雖然使用雙腳移動可以空出雙手來創作更多的東西，但是卻也使得雙腳所要承受的壓力變的更大。雙腳可以說是最任重而道遠的器官，不但需要吸收地面的反震力，也需要在推進時，提供一個穩定的槓桿結構。

據研究，足底下的壓力在推進期時，足前底部的蹠骨下的壓力會達到最大，可以達到約每平方公分一公斤的壓力，因此每日若累積數千步的壓力可能會達到數噸；但是由於人體的奇妙構造，承受高壓處的脂肪發展出效率一流的「氣墊」，提供壓力吸收及緩衝。

然而，若是過度的行走或是年紀大退化的緣故，使得脂肪墊無法承受過度的壓力，則會在高壓處產生疼痛及發炎，即所謂「蹠骨痛」，此時，走路就會變成痛苦的事情。有些患者會出現所謂「無推進步態」，他們會避免在推進期時提起腳跟，以減少疼痛腳蹠骨區的壓力。

女性同胞常愛穿尖頭高跟的鞋子來襯托下肢的修長美麗，但美麗的高跟鞋會造成蹠骨區下壓力的上升，也是造成蹠骨痛的兇手之一。

如果發現自己的蹠骨下開始出現疼痛的情形要怎麼辦呢？

　1.先盡量減少走路的距離，讓腳能適當休息。若走了較長距離後，可以將腳泡在冷水中以減少局部發炎疼痛。

　2.暫時遠離高跟鞋，選擇有柔軟鞋底的平底鞋，以減少蹠骨下壓力。若蹠骨下疼痛超過一星期仍無好轉時，建議應趕快就醫。因為有許多疾病可能也會造成蹠骨痛的情形，如莫頓式神經瘤、壓力性骨折、蹠骨趾骨關節炎等。需要請專業醫師做進一步的診斷和處理。--轉載自《中廣新聞網》◇(http://www.dajiyuan.com)