一.練功的基本概念
練功首重[德性]與[德術]要兼修.若沒有德性.[練功]難成.稍有所成.沾沾自喜.
氣功是藉著呼吸調息來昇華.後天氣.成為先天炁.道德和善行有關鍵性的影響.
無火才是真炁.練到沒有火氣了.心中的氣調和了.是純陽之氣.才是[真功夫]


(一)禪定修心.氣功健身
以道家來說.[精氣神]為三寶在禪定中.我們的[神](靈性)會得到光明.心神能自在.一樣會有[氣功]的作用.
但只練氣功.若诶有提升到[神]--靈性的境界.沒有禪定的功夫.雖然全身充滿了氣.
遇到疑難與逆境.還是會心慌意亂.表示氣功並未使你的心性得到解脫.
若能以靜坐達到禪定的境界.心理的[障礙]和[煩惱]可以獲得解除.
遇到一切突發狀況.皆能處之泰然.冷靜應變.才是[根本道].
把[禪定]與[氣功]用意想通後.才不會物認為[禪定]就是[氣功].[氣功]就是[禪定].
而綜合氣功與禪坐昇華的[禪定功夫].


(二)多結善緣.末結惡緣
做人最重要的是我們的心.我們的精神.我們要多做善事.古人長說:[一善破千災].做善事.心會帶有喜氣.
喜氣可以沖化霉氣.我們要多奉獻愛.人生的目的.是在求得來到人世間幾十年.活的有意義.很快樂.
活的更有價值.
那些怨你的人.恨你的人.跟你是最親近.緣分最深的.若能做到有恩無怨.有愛無恨.那麼做人處事會很安心理得.


二.如何改變命運


(一)認命能改命
上人常說:[不能改變對方.先改變自己.]你要管他.他也想管你.結果兩個都不妥協.退讓.步如你先改變自己.先從自己做起.
學會了[認命].認也是[忍]的一種.不過更超越了.多了一個[言]字.也就是說他的言語.思緒.行動.你承認了.
心裡接受了.這樣反而能坦然的面對.
你應該[認命].看你個人如何解讀[認命]兩字.


(二)變化習性可以改命
改變自己的個性(觀念.習氣.執著).也等於改變了自己的命運.
改命的原理也是一樣.每人都有自己的[本命].個人因緣不同.境遇不同.也就不同了.


(三)行善積德可改命
我們要認命.更要[立命][轉命].不要因為認為認識自己的命運.而變的[宿命].
若要改命.我們也可以從行善積德來下工夫.
如果大家都承認宇宙間有靈魂.就知道生命是多次元的.世界也是多次元的.往往我們有心要做些什麼.
可是有一股無形的力量在干擾我們.所以當你人事都盡了.還是不能成功.就要聽天命了.


三.如何靜坐


(一)多行善舉
行住坐臥皆有禪.靜坐只是修禪的一種方式.為了你好.放下執著.但是現在的人[我執]很重.經不起考驗.
靜坐.為什麼要靜?老子在清靜經講:[人能常靜.天地悉皆歸.]
你心頭一亂.不要說未來的事.恐怕目前的事情都無法解決.要達到清靜.要先能心無罣礙.
你要打坐.心裡頭想世界與你無關了.


(二)禪坐的姿勢及注意事項
<1>要穿寬鬆的衣褲.要解脫.要自在.身上的束縛盡量減少.
<2>臀部要有坐墊.人一坐下來.中心向後傾.如果不墊個東西.會沒有平衡感.坐久了會腰酸背痛.
<3>腰幹挺直.氣脈才會通.腰幹就像天柱.直達天上.
<4>腳盤坐.盤坐的方法有雙盤.單盤.如意盤.左足放在右足上叫做[如意坐].或者是把右足放在左足上叫做[金剛坐].
<5>手結定印.放在丹田.結手印.就是兩個守衛守護我們的丹田(福田).手心向上.右手放平在左手心上.兩個大拇指相柱.這樣子可以陰陽平衡.使左(陽)又(陰)的電流相通.達到互相交流.
<6>收下顎.舌抵上顎.將舌頭抵住門牙上的唾腺.
<7>眼睛可以全閉.因為閉目可以養神.
<8>心情放鬆.思想.意識集中一點.[制心於一處].
<9>靜坐出定後.雙手摩擦.摩擦可以生電.然後在臉上按摩.有皺紋的地方多摩幾下.
<10>打坐流汗.不要馬上吹冷風.喝冷水.真的口渴.可以喝一點溫開水.



與大家共勉之.互相參考.