狄斯可舞（Disco），是最近七、八年來，在社交舞場中最風行的一種舞。在西元一九七三年由凱倫蘭絲嘉敦率先教授狄斯可舞，在美國西岸，風靡了各種年齡的人。因為狄斯可舞比任何一種社交舞更富表達力，能讓舞者發揮更多的活力和個性。但是其中還是有一定的原則，狄斯可仍需要具有技巧、舞步、姿勢。最重要的還是舞時的姿勢，只要會了基本舞步和轉法，每一個人都能施展出一套屬於他自己的，既準確又漂亮的舞姿。

狄斯可的精神，是富有一種自由，也是一種自我的表達方式，非常輕鬆，非常開放，活力充沛，使得跳的人達到忘我的境界。

在狄斯可音樂，和狄斯可舞裏，沒有什麼含蓄之處，這裏面綜合了搖滾樂的感覺、爵士樂的味道、非洲和拉丁的節奏。

狄斯可舞最獨特也最吸引人的一點，就是舞者和共舞的舞伴並不一定要一起跳同樣的舞步，或以同一種舞步把一個曲子從頭跳到尾，因為兩個人的身體彼此並不必接觸，所以兩人有絕對的自由來選擇自己所想跳的舞步、姿勢，和花式變化。

雙人狄斯可舞，是在一九七五年美洲人在曼哈頓興起的。雙人狄斯可到目前似乎演變成一種特技性的動作，不但身體接觸，而且動作粗野