老年人的視力衰退，可能帶動腦部的提早退化

vitaadd.com特派記者：Anna Lian

俗語說，眼盲心不盲，然而發表在最近一期美國老人醫學雜誌（Journal of American Geriatrics Society 2005, May)，針對2140名65歲以上老年人所做的調查研究發現，視力往往與老年人的腦部退化有著密切的關係，尤其是短距離的視力障礙。

男性40歲女性45歲以後，老化性的視力問題就會慢慢浮現，視力的退化與自由基對眼睛細胞的作用，有著密切的關係，尤其是白內障及眼底黃斑性病變，與年輕時的眼睛保養有著密切的關係，如陽光普照的日子，出外一定要戴太陽眼鏡，以免陽光中的自由基會加速視力的衰退，降低自由基的傷害，能延緩視力老化的速度。

視力退化與腦力退化之間的關係到底是什麼？原因並不明確，專家研判，視力退化造成閱讀及活動能力的下降，可能是導致腦力提早退化的主要原因，過去也有醫學研究報告指出，活動力低老年人，出現老人癡呆症的比例會偏高，近來也有研究顯示，適度的運動可以降低記憶力的退化。

營養師黃蓮恩表示，眼睛的保養應該要從年輕開始，存在視網膜中的兩個類胡蘿蔔素─葉煌體素及玉米黃質，是中和眼睛細胞中自由基破壞的主要兩種營養素，而這兩種營養素廣泛的存在深綠色蔬菜及果實中，其中菠菜和枸杞子就是含這兩種營養素較高的天然食物，富含抗氧化劑及天然前花青素的山桑子，能夠促進眼睛微血管的血液循環暢通，讓眼睛細胞能獲取足夠的營養素，延緩視力衰退的機會，不過，長期於電腦前面工作的上班族或學生，眼睛細胞承受更多自由基的壓力，視力退化的速度也會加快，除了每工作一小時就要讓眼睛休息3-5分鐘外，眼睛的保養，也應該盡早開始。