去油脂的食物

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（1）凍豆腐︰根據報導指出，凍豆腐能吸收胃腸道以及全身組織的脂肪，有利脂肪的排泄。

（2）鳳梨 ︰有蛋白質分解酵素，有分解魚、肉的功能，吃過大餐後可以吃它。但吃涼的東西不舒服的人，要少吃。

（3）陳皮 ︰對脾、肺很好，可幫助消化、排除胃部的氣、減少腹部脂肪的堆積。但有心臟、血管毛病的人要少吃！

（4）薏仁 ︰味道微甜的薏仁除了美白治痘，對水腫型的肥胖也很有幫助。但是孕婦禁止吃哦！

（5）烏賊 ︰烏賊的脂肪含量，每 100g 才有 0.7g，是很不容易害妳變胖的食物。

（6）木瓜 ︰木瓜有輕微的興奮作用。木瓜可以去水腫、治腳氣病。關節不好的人，也可以吃木瓜改善哦！

（7）竹筍 ︰竹筍具有低脂、低糖、多粗纖維的特點，可防止便祕。 但竹筍有難溶性的草酸鈣，胃潰瘍的人要少吃！

（8）醃製過的菜︰植物性脂肪已被分解，而蛋白質、維生素、礦物質卻被破壞得極少。水腫型的人不可用這來減肥！