2018-11-06 18:56:24黃睦
立冬
2018年11月7日是立冬日。立冬是冬季的第一個節氣，太陽到達黃經225度。是陽氣潛藏，陰氣盛極，草木凋零，蟄蟲伏藏的季節。養精蓄銳，為來春生機作準備。也是進補的最佳時期。
立冬節氣，有秋收冬藏的含義。台語“立冬補冬，補嘴空”
天冷影響人體熱量散失過多。立冬後要適當進補對禦寒養生過冬有好處。
冬季養生要注重「藏」，在冬季要保持心情平靜。遇到不順心的事情，要調控不良情緒，對於不良情緒，應適當方式發泄，以保持心態平和。以消除冬季低落情緒，振奮精神。
《黃帝內經》記載：早臥晚起，必待日光
充足的睡眠，有利於陽氣潛藏，陰精蓄積。
食補，為抵禦冬天的嚴寒補充元氣。人虛要補，讓身體溫熱就好。
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很不錯的分享~!