日常一些不起眼的小動作，對防病健身卻有很好的作用，
> 現簡述介紹部分「功法」如次：
> 1.每晚用熱濕毛巾輕輕搓摩雙耳四十次能有效防感冒。
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> 2.突然站起來感到眼前發黑，在坐時抖抖腳就可緩解。
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> 3.小便時閉上雙唇咬緊牙關，長期堅持能固齒防牙痛。
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> 4.每天睡覺前用熱水和冷水交替洗臉，促進血液循環，可
> 使面部皮膚光滑，富有彈性，收良好的美容效果。
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> 5.動與不動，與體重有極大關係，即使一些小動作也能消
> 耗熱量，達到減肥目的。
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> 6.每天清晨起床後與晚上臨睡前，用右手過頭頂輕輕牽拉
> 左耳二十七下，再以左手過頭頂牽拉右耳二十七下，如
> 此反覆兩次，持之以恆，可防頭髮早白。
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> 7.用雙手手指敲擊桌面，這種彈鋼琴式的鍛鍊，可使大腦
> 保持活力，加強記憶力。
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> 8.左手握拳每天三次，早、中、晚各一，每次做四百至八
> 百次，可防腦溢血，降低中風機率。
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> 9.全身放鬆，深呼吸三次，反覆做雙肩上提、放下運動。
> 每天二次，早、晚各一，每次做四至八分鐘（每分鐘約
> 聳肩六十次左右），可預防腦梗塞。
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> 10前後左右搖頭晃腦，但活動幅度不宜太大，速度宜僈。
> 雙手快速摩擦頸部左右兩側，用力中等，速度稍快，以
> 皮膚發熱泛紅為度。每日二次、早、晚各一，每次做四
> 至八分鐘，兩者都可預防中風。