不管生活中的朋友或網路上的網友，時常說自己壓力大，活的一點希望都沒有，希望我能提共一些紓解的方法，讓他們能排解壓力，避免失望的產生．

依自己從事諮商的經驗，和ＥＱ作者丹尼爾‧高曼書中的說法，提出一套自我心理測驗出來，如果日後再要開口問我自己人生心理是否健康，您不妨自己來測驗一下吧！

慢著！慢著！慢著點！填寫測驗之前，讓我先高談闊論一下，滿足自己的虛榮心吧．嘿嘿嘿......不會，連這一點都不能滿足我吧？如果有這樣的想法，那您就太不上道了喔．

生活中的「價值和認知」影響個人的「態度」，而「態度」決定自己未來的「高度和深度」．知識是一種工具，「態度」就是思考，兩者用開放思慮去平衡......恩！這樣說好像太深了，我們換句話說吧；如果肩膀負有責任，而您願意放下，一定會有另一人挑起那份責任．說完了，請大家掌聲鼓勵吧！

1.您是否覺得人生似乎缺少了什麼東西？（ＥＱ）

2.您經常覺得厭倦，無論在家庭、工作和朋友？（ＥＱ）

3.您認為工作賺錢最重要，生活樂趣、藝文活動可有可無？（ＥＱ）

4.您花很多時間在工作上，所以難免無法顧及生活的樂趣？（ＥＱ）

5.您是否看起來好像很忙碌，做起事情來很難放鬆？（ＥＱ）

6.您是否憂慮的時候經常頭痛？（ＥＱ）

7.您認為取笑自己很難？（ＥＱ）

8.您是否認為性和幽默應該分開？（ＥＱ）

9.您是否不能理解，為何別人有異想天開或胡思亂想的白日夢？（ＥＱ）

10.旅行外出時一定要跟團，就算自助旅行也一定要別人聯絡行程？（ＥＱ）

11.您不喜歡因親密而流露出來的肢體語言動作；如牽手、擁抱、愛撫或親吻？（ＥＱ）

12.您是否認為和異姓朋友不可有肢體接觸的動作？

13您無法和家人或朋友據理力爭？

14.您是否不喜歡寵物或小動物，會嫌他們髒或麻煩？（ＥＱ）

15.您做起事來在意別人眼光，而取消自己想法？

16.您是否有長期失眠或過敏症，就算看醫生也治療不好？（ＥＱ）

17.看到性感電影、書籍或參加喪禮時，就算情緒激動也不容易掉淚？（ＥＱ）

18.如有性愛時，您是會因謀種害怕，而發不出聲音？

19.您是否常覺得別人不了覺自己，而生悶氣？

20.有時會因情緒控制不住而責罵小孩或親友？