運動生理學家説，運動只會壓制食0，而不會刺激食愁。
靠運動減肥是最有效，也是最安全的作法，其中又以跑步最簡單。因為每 小時跑步可以消耗四百五十卡路里，經常性的慢跑，可以很快達到减肥故果。 尤其老年人的活動量比年輕人要少，體重的增加也比較怏，唯有藉助長期性的 慢跑才能保持健康體態。不過，如果體重過重，會給支撐系統造成較重的員荷，慢跑可能容易使骨 骼、肌肉、關筇、初帶受傷，最好能先請敎醫師，為你開一副短期節食處方， 待體重略微減輕之後再實行慢跑計晝。4渐47急會功
慢跑雖然沒有技術性，不過，有幾項原則老卑人最好能遵守。tp:初期慢 跑時，時闓不要抟鲭太久，每天約十至卅分铐就夠了，以後再視體能狀況逐漸 增加。如果夏天慢跑，千萬不要為圖一時舒暢而在跑兖後鑽進冷氣房，也不可立 向您推薦：板橋牛排  永和托嬰  三重樂器行  

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