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懷孕,挺著一個大肚子腰痠背痛其實是很辛苦的
在懷孕初期的三個月,是比較不穩定的時期,
所以如果要按摩最好避開這段時間
如果在懷孕初期前三個月想按摩
這時還沒有什麼肚子,可以趴下
只要按摩力道合宜,對胎兒並沒有大的影響
5個月後,肚子已經慢慢長大了
當然不能趴下,這時就只能採取側臥姿、仰臥姿
按摩的手法更要隨著調整力道,才不會讓準媽媽們感到不適
孕婦按摩的注意事項:
(一)孕婦必需主動告知懷孕月數,美容師判斷手法輕重
(二)需避開合谷穴、肩井穴、三陰交穴的按壓動作
(三)所以刺激性手法需避免,改以和緩的揉法為主
(四)按摩由輕至重,以孕婦能夠承受的力道為度,不可過度加重
(五)時時詢問孕婦的感受,略感不適就必需更換手法、減輕力道或改換部位
(六)視情況調整體位,儘可能側睡姿勢按摩
(七)加強脊椎兩側穴位及肌肉之放鬆,可有效解除孕婦脊椎所承受之高度壓力
(八)孕婦的腹部、乳房、大小腿內側等部位輕柔按壓
(九)無論再怎麼不舒服,也不要一次按摩超過90分鐘,以免過度刺激經絡
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