情人節收到的巧克力太多？異國的浪漫甜品難以抗拒？……很多女人總會找出理由來原諒自己對甜食的迷戀。也許你不計較一點點體重的增加，但是你卻要知道：吃太多糖，會讓你變醜變老！

    嗜甜過度3宗罪

    1.糖吃掉膠原蛋白！

    如果糖分攝取過量，無法完全被消化代謝，一部分糖就會附着在真皮層的蛋白質上，使蛋白質變質，這過程被稱爲“醣化作用”，負責維持肌膚彈力的膠原蛋白首先受害。

    2.吃糖引爆痘痘來襲！

    實驗證明，過多糖分會使胰島素釋放變多，使身體内雄性激素增多，皮脂分泌會跟着增加，這是造成成人痘的一大潛在因素。

    3.吃糖阻礙美白進程！

    在黑色素的生成過程中，酪氨酸酶遇到醣便會活化生成黑色素，攝入糖分等于爲黑色素的形成增加“動力”，因此，過分嗜甜，美白大計一定會受到阻礙。

    甜品美女的護膚公式 抗醣化+抗氧化

    1. 不是隻有吃糖才“醣化”

    一罐可樂的含糖量大概 10茶匙，已經足夠一個人一天所需的糖分。事實上，我們一天攝入的糖分遠遠超過一罐可樂的含量，況且，不是隻有糖才能造成“醣化作用”，高脂肪、高碳水化合物都會有類似的反應産出，增加肌膚的負擔。因此，如果你難以割舍手中的甜品，至少可以減少攝入其他“三高”的食物，讓“醣化反應”來得少一點、慢一點。

　　2.逆轉肌齡 補充很重要

    抗醣化顯然已經成爲“25+”肌膚的必修課，要讓肌膚的年齡逆轉，少不了“補充、再生”的環節。你必須爲自己的肌膚補充好的蛋白質，比如：大豆黃體酮、維他命A、勝肽類。醣化現象通常伴随着氧化現象一起發生，因此，抗氧化對甜品美人來說同樣不可忽略。學習好萊塢明星禦用醫師Dr.Brandt的養生之道：飲用綠茶，攝入維他命C和E，同時，每天堅持使用有效的抗氧化保養品。

    TIPS如何吃糖最美麗

    不僅僅是口味，食物的料理方式對于維持肌膚的健康也是非常關鍵的，炭烤、焦糖或高溫烘焙會造成食物産生更多的“醣化作用”，最好改用生食、水煮或炖煮的方式來處理食物。如果你很難控制自己吃甜品的欲望，那麽至少透過檢視食品标簽确認含糖量，少攝取一些蔗糖、糖漿、蜂蜜這類“精制”的糖分。
  

辛辣美人你要提防敏感

    麻辣火鍋和水煮魚，在全國各地都大大流行，足以見得，現在大家都很嗜辣。的确，大吃辣椒，已經成爲很多都會美女的聚餐必選、減壓新寵。很多嗜辣的美女都說：“四川女孩的皮膚多半很好，可見辣椒對皮膚有好處。”事實上，身處北京這個幹燥寒冷的都市裏，過度攝入辣椒，會對皮膚造成傷害。如果你吃辣吃上了瘾，敏感和幹燥大概已經造訪了你的肌膚。

    嗜辣過度3宗罪

    1. 吃辣引發更多敏感！

    在中國，36%的人群認爲自己是敏感性肌膚，可你知道哪個省份的人敏感肌膚比例最高嗎？國際著名的護膚專家曾在四川開展了一項關于敏感肌膚的測試，發現一些事實：四川地區敏感性肌膚的比例相對于中國其他地區較高。專家認爲，這與四川人喜歡吃辣椒有很大的關系，因爲辣椒中含有辣素，過量攝入就會引發肌膚的敏感。

    2. 吃辣使肌膚更幹！

    來自新加坡的研究表明，在香料加工廠，有26%的工人都會感到皮膚有灼熱和幹燥的感覺，這是因爲他們研磨的辣椒或胡椒會釋放出辣素，而辣素會造成皮膚角質層含水量的減少。塗抹含有辣椒成分的纖體産品，你也能感受到辣素對水分的控制，對付水腫的小腿這自然是好事，但是對于幹燥肌膚來說，絕對是個噩夢。

    3. 吃辣是痘痘肌大敵！

    如果你的痘痘泛濫，醫生都會建議你忌口，别吃辛辣。這是因爲很多時候，成人痘的産生源于體内濕熱，而過食辛辣則容易加重體内濕熱，會造成痘痘的進一步惡化。雖說辣椒能夠起到一定的排毒功效，但是過量攝入辣椒，則會引起内分泌失調。

   

辛辣美女的護膚公式 抗敏感+防幹燥

    1.簡單三步 增加皮膚抵抗力

    如果你想吃辣，又擔心辣椒破壞肌膚的天然屏障，産生敏感現象，那麽最有效的方式就是通過外力來增加肌膚的抵抗力。養膚的基本原則是：補充天然的細胞間脂質，讓肌膚細胞膜内外的濕度均衡。聽起來複雜，其實隻需最簡單的三步：噴上活泉水，然後塗抹透明質酸加凡士林，補水、抓水又補油，讓肌膚變得堅韌。

    2.天然植物脂 對抗極幹肌

    肌膚幹燥對亞洲女性造成的困擾非常大。日本有51％的婦女屬于幹性肌膚，韓國則有61%的女性屬于幹性肌膚，不知是不是因爲韓國美女更喜歡吃辣椒。如果你是幹性膚質，又無法擺脫辣椒誘惑，建議選擇蘊涵純天然植物脂的保濕産品，因爲這類油脂與肌膚自身皮脂非常類似，能讓肌膚迅速得到舒緩滋養。

    TIPS辣椒亦有美膚功力

    辣椒對皮膚造成傷害的前提是攝入過量，或者你的體質不适合吃太多。事實上，适度攝入辣椒對皮膚也有好處。辣椒含有的維生素C居蔬菜首位，維生素B、胡蘿蔔素和鈣、鐵等營養素的含量很豐富。此外，日本的研究人員發現，用辣素刺激皮膚中感知疼痛和灼熱的感覺神經，感覺神經末梢就會分泌出一種酶，可以令細胞更具活性，有防止肌膚老化的作用。

素食美人你要抵抗炎症

    有人爲了減肥，有人爲了健康，有人爲了喜好，有人爲了信仰……選擇素食的理由總是很多。素食美女把蔬菜當正餐、水果當甜品。素食的确對身體排毒有好處，但長期吃素，對肌膚來說可并非一個好消息。如果你是一個素食主義者，或者不喜歡吃肉，那麽，抵抗肌膚的炎症和松弛将是你的重要功課。

    素食過度3宗罪

    1. 不吃肉造成肌膚炎症！

    據化妝師透露，很多長期堅持素食的模特和明星，皮膚都有不同程度的炎症，這成爲困擾着她們的一大難題。脂肪是加強細胞組織的必要成分，适量的脂肪攝入，還會起到抗氧化的作用。很多吃素的美女會特别避免攝取脂肪，但事實上，缺少脂肪供應的肌膚，會出現很多炎症，還會失去彈性變得蒼老。

    2. 喝果汁也會引起老化！

    很多素食的美女會以水果、果汁來取代甜品和飲料，因爲多吃水果對皮膚好，這個道理衆人皆知。但是很多水果本身就含有很高的糖分，如果攝入過量，還是會産生“醣化作用”。如果要飲用果汁，最佳辦法就是自己在家榨汁，因爲超市裏出售的果汁，糖分和添加劑很多，未必會帶給肌膚好處。

    3. 營養食品帶來皺紋！

    很多爲素食主義者設計的補充營養的菜品和點心，其實都存在一個陷阱。根據調查，市場上40%以上的營養類食品，實際含糖量都超過30%。這類食品吃多了，爲人體補充的維生素其實很有限，但可能會造成肌膚老化，皺紋也會過早造訪。有的護膚專家強烈呼籲想要皮膚健康的美人遠離餅幹，出發點也是如此。

    素食美女的護膚公式 消滅炎症+增加彈性

    1.增加活力來抗炎症

    要想使肌膚變得更有活力，除了要有溫泉噴霧和抗敏産品的配合，最重要的還是要增加肌膚的活力。一周一次使用按摩霜，并且在按摩之前先蒸臉一分鍾，按摩霜會比較容易推勻，使肌膚的吸收和循環加速。此外，還可以借助熱毛巾和片狀面膜的搭配，讓皮膚感受更多溫暖的呵護，在換季的時候不會加劇炎症的出現。

    2.指壓是抗松弛超優方式

    指壓是最基本的面部按摩法，也是對抗松弛、皺紋的好辦法。印度有給初生的孩子做指壓的傳統，據說可以使孩子的肌膚變得更加美麗。堅持用指腹和手掌輕輕按壓眉心、眼角、眼睑、下颌和顴骨等容易出現皺紋的部位，肌膚的松弛就會有所好轉，護膚品的營養也會更容易吸收。