2015-11-08 20:23:00samegirl69
減肥周記2015.11.08
好久沒進部屋@@
每天踩的時間不一定 有走路回家那天就踩半個小時，沒走路就踩久一點，最久一個小時
一進來就是寫減肥的事
繼上次的減肥之後，又呈現放棄狀況
一整個往增肥的路上邁進 完全不敢站上體重器
但是上個月底，在公司時同事拿出參加廠商活動時抽到的體重器
全公司的女生都在量，我也跟著量
一整個被自已的體重跟體脂肪嚇到
體重60公斤，我有心理準備，因為上班穿的制服真的變很緊
自已也知道自已變胖很多
可是體脂肪39這也太高了吧
我平常一周至少會有三天在下班時用走路的回家 一次約走半個小時
因為實在是太不愛運動了 只好強迫自已用走路的方式 至少身體有動到
之前的減肥有嘗試過運動減肥
那時侯很認真的在運動減肥 整整半年乖乖做運動
可是達到目達後 完全就不想動
不是說運動久了就會養成習慣
可是我還是不想動呀
體脂肪太高 實在太不健康 我立馬下定決心開始減肥
為了幫助減肥我下載了徐緩地廋身-體重管理用app程式
這樣我吃完東西馬上就可以用手機紀錄下來吃了什麼
因為年紀大了 記憶力不好
這個app功能有點偏陽春 不過很簡單好用
可以記載自已的體重、體脂肪;還有日記可以寫
如果它可以上傳照片 看自已吃了哪些食物會更好
因為有時看文字敘述覺得還好 但實際上吃進肚子超多的@@
這個星期我除了下班時走路回家
運動還加碼踩太空滑步機
每天踩的時間不一定 有走路回家那天就踩半個小時，沒走路就踩久一點，最久一個小時
這個也是我很久以前在網拍上買的戰利品
但是我覺得它不是好用 重心容易不穩 在踩時機台會不停的移動
不過它算是有氧運動而且還蠻輕鬆的 又不傷膝蓋
我都一邊踩一邊滑手機 時間過的比較快
然後我趁yahoo有折扣時買了優青素
因為它標榜它可以減少體脂肪←這次減肥的重點
吃了一個星期我覺得它輔助的效果還不錯
我之前某次減肥有吃過台中排隊減肥名醫的藥
它真的讓我瘦很快 一個月瘦六公斤
但是吃它真的副作用很大
因為吃了它就不想吃東西、吃的少就便秘
重點是心情超差 我都快懷疑我得了憂慮症
所以我吃了一個月就停了
這是我最不推的減肥方法
瘦的很不健康 並且很快就復胖了><
吃優青素不會讓我有上述的感覺
只不過會一直想喝水(ps.我沒吃它前本來就容易口渴，所以這點對我來說沒差)
然後吃它之後 變得超容易流汗的
本來我走路要走二十分才會開始流汗
但是吃了它三、四天後走沒幾分鐘就開始流汗了
感覺真的有幫助加強代謝
然後食量真的有變小一點 因為飯前吃它配水喝 當然吃進去的會變少
2015.11.06星期五
我又站上公司的體重器
一個星期過去
體重59公斤 體脂肪37.5
體脂肪真的下降了
超開心
“革命尚未成功 同志仍需努力“
上一篇：中秋節快樂^^