2010-06-28 16:51:40身心科
失眠程度自我評估
失眠是現代人常見的病兆，尤其現代生活緊張，工作壓力大，甚至需要輪值夜間工作，造成個人不同程度的失眠狀況，您可以透過以下簡單的自我評估，若需要醫師的協助，請至本診所就診。
失眠嚴重度指標
1. 請問您對自己最近兩個星期的失眠問題嚴重程度的評估如何？
| 無 | 輕度 | 中度 | 重度 | 非常嚴重 |
a.入睡困難： | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
b.睡眠維持困難： | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
c.太早睡： | 0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
2. 你滿意自己最近的睡眠狀態嗎？
非常滿意 | 滿意 | 中等 | 不滿意 | 非常不滿意 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
3. 睡眠問題是否有干擾到你的日常生活功能（如工作表現/日常瑣事、專注力、記憶力、情緒等）？
完全無干擾 | 一點點 | 稍微 | 很多 | 非常多 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
4. 別人是否有注意到你的生活品質因睡眠問題受到影響？
非常沒注意 | 一點點 | 稍微 | 很多 | 非常注意 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
5. 最近的睡眠是否令你擔心/困擾？
完全不擔心 | 一點點 | 稍微 | 很多 | 非常擔心 |
0 | 1 | 2 | 3 | 4 |
計分標準/解釋指引
將7個項目的分數加總（
0-7＝無明顯失眠問題 8-14＝輕度失眠問題
15-21＝中度失眠問題 22-28＝重度失眠問題