2019-01-04 15:59:40rvrtbnb5trvx
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
食物多樣化較健康？ 研究：熱量易超標
華人文化注重「吃」，桌上擺滿四五種菜餚配上湯品幾乎是家常便飯，但一餐吃下這麼多種類的食物真的有益健康嗎？美國心臟協會最近根據一項研究結果，提出「食物種類吃愈多，愈肥胖！」的觀念，建議民眾一天之中吃下的食物種類不需要太多，營養價值高的食物幾樣就夠了。
以往常聽見「均衡飲食有益健康」的口號，似乎鼓勵民眾攝取愈多樣性的食材對健康愈有益，但此「食物多樣性（dietary diversity）」的概念最近被推翻了。根據日媒《HealthPress》健康專欄報導，美國心臟協會在醫學期刊《循環》中指出，目前並沒有任何證據能證明攝取豐富種類的食物對健康一定有益。
德州大學公共衛生研究所流行病、人類遺傳學、環境科學教授瑪西亞（Marcia de Oliveira Otto）表示，一般人吃的滿額免運食材愈多樣化時，當中也通常會吃下愈多種有害物質，且食材種類選擇較多時，也容易不知不覺吃過量，造成肥胖。因此，像一般華人家庭餐桌上呈現的「多菜一湯」、或是飯後再來個甜點這類飲食習慣，對於維持健康體重來說並不是好的方式。
研究發現，當餐桌上食材種類愈多，人們較容易覺得「沒吃飽」，結果就可能因此吃得更多、一天的熱量攝取超標。他們建議，比起每餐都吃多種食材，不如在預算之內適量攝取特定種類的蔬菜、水果、豆類、穀物、乳製品、橄欖油等植物油、堅果、雞肉或魚肉更好。至於紅肉（牛、豬、羊等肉類）、砂糖、甜味劑、含果糖飲料等盡量少吃。薯片、蛋糕、餅乾等甜點零食類當然戒吃更好。
（蒲孝如／綜合報導）
Ocean Watch at Harbor Pointe 讓人充分享受海邊的生活
很多華人家庭在購房的過程中，「學區」是一重要的考量，供選擇的地區很有限。但當你不需要考慮學區時，視野一下就開闊起來，可以根據自己喜歡的生活方式作出選擇，長島南岸,一個全新海濱住宅社區-「觀海」OceanWatch at Harbor Pointe，不單臨海而居，每戶人家還擁有自己的遊艇泊位，享受真正的與海親近的生活。
Ocean Watch at Harbor Pointe社區位長島南岸的自由港Freeport，屬納蘇郡，離法拉盛僅25英哩，有通勤火車去曼哈頓，車程在一個小時內。自由港鄰近長島最大的購物中心Roosevelt Field Mall羅斯福購物中心，附近還有很受歡迎的Trader Joe超市，長島南岸著名的海濱餐飲娛樂聚集地「Nautical Mile」就位於這裡，海鮮餐館酒吧林立，交通購物娛樂都很方便。傳統上自由港是一個多元的社區，地理優勢上，這裡有多條運河直通大西洋，以前很多漁民以此為家，現在聚居了很多喜歡出海的家庭，特別是有遊艇的人家。
Ocean Watch at Harbor Pointe是近年來興建的豪華海濱門控社區，區內均是三臥和四臥的聯排別墅，每幢有超過2,500平方英尺的生活空間。設計上把主要的生活空間安排在頂層，從寬敞的客廳和房間就可欣賞到長島南岸水道的壯麗景色。每個住宅都有美食廚房，定制浴室，壁爐，硬木地板，中央空調，花崗岩檯面，私人遊艇泊位，入口對講機，警鐘報警系統，廚房全套不銹鋼設備，拱形天花板和大客廳，步入式壁櫥，每個單位都有洗衣機/烘乾機，車位，以及海濱的水景。
Ocean Watch at Harbor Pointe是Condo式的管理，提供人們一種無憂慮的生活方式，隨時可開遊艇出海，生活空間將數倍放大，享受真正的與海親近的生活。
Ocean Watch at Harbor Pointe地址: 700 S. Main St，Freeport，NY。新社區的銷售由Daniel Gale Sotheby’s International Realty負責，查詢電話: 516.608.8888，網站: www.Oceanwatchfreeport.com 。該地產公司Rockville Centre辦公室電話: 516.678.1510。住宅超值推優惠網站售價640,000美元起。
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