2020-09-01 23:33:38mintstevia

十二寮

再看一次登山醫學講座後

覺得夏季去爬山 壓力還真是山大

恙蟲 蜱蟲 蛇 虎頭蜂 雷雨 螞蝗

是不是以上這些都完全不怕的人才會輕輕鬆鬆穿著短褲 短袖 背心就上山的

每次看到都無法不驚訝

還有裸一整片背的

去海邊好像更適合

強者

常去野外的人 有不明原因發燒就醫時一定要特別和醫生說有野外活動

自己是不常感冒發燒的人 所以很容易發現

比較危險的是過敏體質  蜂和蛇就要特別注意

其他就是高山症

一定要在平時就能精準掌握自己的身體健康狀態

越早發現盡早察覺越好

看了登山前一定要知道的事後

蠻有收獲

我一直特別在意的是飲水再來是熱量最後是技巧

登山後回來的水腫原來是脫水造成的

之前也有一兩次是這樣

登山最好的訓練就是去登山

這在去過鳥嘴山後也印證了

看到24小時登山耐久賽很心動  和知道千日回峰時一樣

只是看就覺得精神一整個都昇華了!!!

中老年人登山的部分有說到中老年人行動體力衰退最明顯的就是平衡能力

這可能就可以部分解釋五六十歲山難事件中常見的摔倒

腦和神經系統疲勞時最容易

這也有好幾次經驗了

總之 時刻留意自己的狀態 這很重要

上星期日只去了十二寮古道和峨眉湖

都是有去過的點  這次同樣是為了完成任務

印象中之前去十二寮走得蠻喘的

這次倒是很輕鬆 一下就走完還一路聊天

比較之下確實是有明顯進步

雖然還是很弱

走路的部分需要特別鍛鍊的是脛前肌再來是大腿股四頭肌

背負的話就是背肌和腹肌了吧 避免腰痛

最近幾乎是每周一颱風

連平地天氣都不太穩定

完全想不到有哪裡可去

七月確實不適合 天氣不適合

好期待秋天  繼續走小百岳

不是想走得很快  是想走得很遠