吃石榴的季節又到了，很多女生想晚上吃石榴，但又害怕長胖怎麼辦？

專家說，適量吃不會長胖，在自身消耗的熱量內就不會胖。 石榴水分較多，果籽中澱粉、纖維素含量豐富，食用后容易飽腹，但也難消化，最好在晚飯後一小時再吃，食用量在1個左右，基本不會長胖。 切不可貪吃吃多，不僅會長胖還會上火，甚至令牙齒髮黑。

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石榴晚上適量吃不會長胖

造成長胖的因素有很多，晚上吃石榴長不長胖同樣跟自身攝入的熱量有關，適量吃石榴，在自身消耗的熱量內就不會胖。 但是晚上吃石榴，相對白天來說，更易長胖。 晚上吃石榴后活動量少，如果是睡前吃，就更長胖了，建議睡前一小時內不要吃。

吃石榴上火了怎麼辦

鮮食石榴果具有生津解渴、解酒排毒的作用，但任何食物都要適量吃，過量進食就會起到相反的作用，多吃的話會引起上火，除了上火之外還會令牙齒髮黑，所以當吃完石榴之後還應該及時漱口。

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感覺到上火就要立刻停止食用石榴，然後要注意多喝水，加速新陳代謝，還可以和一些降火分涼茶，最後搭配充足的睡眠，在一定程度上都可以緩解上火癥狀。

容易胖的水果都是高糖、高熱量的，石榴中的營養物質豐富，如蛋白質、多種維生素、礦物質及膳食纖維，大多數人都是可以吃的，但吃的時候要注意適量。

石榴還能解酒

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石榴有解酒的功效，石榴中含有能和乙醇發生反應的生物鹼和酸性物質，酒喝多了來一杯鮮紅的色澤的石榴汁，來一杯健胃提神還能解酒。 石榴在每年的九十月成熟，果實香甜誘人，富含原花青素，多酚類，不含一點色素，在石榴成熟的季節，在家也可以自製石榴汁。

製作果汁的時候，建議將石榴籽剝開后放在密封的塑膠袋中用工具擠壓、敲打出汁最為原汁原味，然後剪個小口倒出即可飲用。 石榴汁裡面還含有含有很多維生素C、有機酸、糖類、蛋白質、脂肪、鈣、磷、多種氨基酸和微量元素，此外有著美容養顏、排毒、補血、降壓等作用。