2009-07-25 13:18:13小紅傘Redbrella
發酵乳 乳酸菌
如何挑選乳酸菌產品呢？
1.知名品牌。
2.通過健康認證。
3.食品GMP(Good Manufacturing Practices)之製造工廠。
4.若有宣稱保健功效，需有科學數據或是學術研究結論。
5.將買回的乳酸菌飲料置一晚，若變酸，即表內含活的菌；反之，即為死菌。
喝乳酸菌對身體有益：
1.年齡、壓力、飲食、生活習慣改變與腸道內乳酸菌含量成反比
2.增加腸內好菌數目，改善腸道菌相，促進腸道機能正常
3.若是想改變體質，需喝至少6個月以上
4.若含有特殊益生菌，會有其他的保健功能。
PS.
1.乳酸菌無法常駐體內，需經常補充
2.官方建議每日應飲用240~480ml
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