2009-07-25 13:06:22小紅傘Redbrella
早上起床眼睛睜開要下床前，問問肌肉起床了沒？
大家睡了一整晚
相信要賴床的人一定不想起來
而有精實信念的人一定會起來
不過
這兩種人當眼睛睜開要下床深個大懶腰前
小心肌肉別拉傷
因為一夜的睡眠
姿勢的變換不若白天工作多
在變換有限的前提下
肌肉必定較為僵硬
千萬不要認為自己很勇
馬上來個上半身快速迴旋
讓自己的脊椎發出陣陣"勇猛"的清脆響聲
或是馬上激烈地大伸展來提振精神
要小心阿
要是受傷了
怎麼能"一日之計在於晨"呢？
總之
眼睛睜開時不代表您的肌肉已經起床
應該先在床上緩緩地小幅度動動四肢
待肌肉較為暖了、靈活了再下床
如此可防止肌肉拉傷
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