吃到飽的風俗和文化
在整個台灣都非常流行
總覺得要吃到夠才會"拼本"回來
是這樣嗎？
真的吃到飽飽飽身體就不會追究您嗎？
也許馬上不會
但是一旦吃的次數不算少或是頻率稍高時
您就得注意了！

怎說？
吃到飽一但是您常常的選項之ㄧ時
您的胃就會適應這種大的食量
慢慢的您的胃會習慣這種量才會發出"我吃飽了"的訊息給大腦知道
您想想
接下來的發展是如何呢？
說個大概吧！
首先，吃的多-->容易有小腹-->慢慢胖起來-->脂肪堆積在各處-->顯瘦的衣服不能穿-->脂肪肝、高血脂、高血壓、高膽固醇、高血糖等等-->嘿嘿！您慢慢要進入前十名了！是十大死因的排名喔！只是先發作的不知道是第幾名罷了！

話說回來
也不是都不吃要做苦行僧
老話一句
可以吃
但是頻率再少一點吧！

切記
就算要吃到飽
記得也盡量依照"飲食金字塔"來拿取該種類量的多寡
對自己負責就是讓關心您的人安心
免的您真的太早"考了前十名"
到時還得麻煩人來照顧您

金字塔底部兩層的食材多選吃些
最底層的五穀雜糧
底部第二層的蔬菜與水果(水果熱量多＞蔬菜，減肥或過胖或高血糖族注意)

PS.
用關鍵字"飲食金字塔"找就可以知道了！

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