［內容介紹］📈圖解一流工作者的生產力技巧📈

📘30個人生必備成長學習與時間管理方法論📘

電腦玩物站長、趙胤丞老師實踐經驗，翻轉習以為常的做法！

成為一流生活、工作高手，從這些技巧開始：

🎯從經典的理論：GTD、番茄鐘、心流、原子習慣、PDCA、時間管理矩陣。

🎯到新興的實踐：卡片盒、子彈筆記、PARA、SMART

🎯以及解決特殊問題的技巧：防彈筆記、間歇式日記、晨間日記、曼陀羅九宮格

🎯加上幫心法設計實踐的圖表：斷捨離、以終為始、覆盤、克服拖延

解答這些方法論如何有效實作？適合什麼問題情境？核心技巧為何？具體應用案例？以及實踐高效工作法過程中你一定會產生的疑問QA。

🌟各領域生產力專家聯合推薦：

瓦基｜「閱讀前哨站」站長

朱騏｜卡片盒筆記專家

張永錫｜時間管理講師

楊斯棓醫師｜《要有一個人》、《人生路引》作者

愛瑞克｜《內在原力》系列作者、TMBA共同創辦人

郝旭烈｜企業財務顧問、郝聲音Podcast主持人

侯智薰｜Notion 訓練營創辦人／生產力專家

📊隨書附贈各種方法論圖解與實踐表單（數位版）。

📊加入讀者社團，和兩位作者一起討論生產力問題。

📊「限時限量」！報名線上QA活動，讓作者解答你的生產力疑惑。

📖第一本可以隨時快速翻閱的生產力技巧參考書：30+ 從具體問題出發，結合經典時間管理、筆記術、個人成長技巧，用各種圖表講解方法，用實戰案例解答問題，並且歸納出快速上手步驟。

📖「高效人生商學院」 Podcast 節目兩位主講人：《防彈筆記法》電腦玩物站長 Esor、 《拆解考試的技術》、《拆解問題的技術》趙胤丞老師共同撰寫。

📖學習《最有生產力的一年》的精神，把兩人經過多年親身實踐的各種生產力方法論，結合兩人的不同思維，打造出可以實踐的圖解教學，和深入的經驗分享。

📖不只圖解各種生產力技巧，還歸納出一套完整的個人成長流程，分析出每個階段、每種問題最適合的技巧，讓你自由搭配運用。

趙胤丞：「為什麼我們都知道時間管理的方法，卻仍未能過好自己的人生呢？這本書結合了我們多年的實踐經驗，為你提供一套系統化、步驟化操作的生產力方法論。」

電腦玩物站長Esor：「在這本書中透過兩個人的思辯，重新帶領讀者去探究那些經典生產力方法論，反思出更符合現代需求的心法，設計出更適合現代職場與生活的實踐。」

你適合閱讀這本書嗎？

📚想要提升效率、自我成長、改變人生，但看到市面上一大堆生產力方法與書籍，不知道從而下手嗎？

📚遇到問題時不知道要用哪種方法？需要一本能快速導讀各種時間管理方法論，並且有實戰經驗驗證的「總攻略」、「全指南」嗎？

📚每一種生產力方法論的書籍都很厚重，讀起來本身就要花掉很多時間，希望能夠有「快速的、有趣的閱讀學習方式」，讓自己快速理解各種生產力技巧的實際操作，能夠馬上應用嗎？

這本書就是為了這樣的你而準備。

〔作者介紹〕

趙胤丞

振邦顧問｜作者｜培訓師｜顧問

📙 著作：

《小學生高效學習原子習慣》

《拆解心智圖的技術》

《拆解考試的技術》

《拆解問題的技術》

相關著作：《【應考祕笈版】拆解考試的技術：輕鬆高分錄取的黃金學習頻率＋必勝讀書計畫（附實戰手冊）》《拆解心智圖的技術：讓思考與創意快速輸出的27個練習》《拆解考試的技術：輕鬆高分錄取的黃金學習頻率、讀書筆記技巧》《拆解問題的技術：讓工作、學習、人生難事變簡單的30張思考圖表》

電腦玩物站長Esor

電腦玩物站長｜作者｜講師

📙 著作：

《防彈筆記法》

《電腦玩物站長的筆記思考術》

《時間管理的30道難題》

相關著作：《防彈筆記法（博客來獨家限量筆記思考牌卡）：簡單輸出式筆記架構，保護高產出、高效能心流》《防彈筆記法：簡單輸出式筆記架構，保護高產出、高效能心流》《時間管理的30道難題：為什麼列出待辦清單更拖延？幫你克服拖延、養成習慣、達成目標！》

〔目錄〕

Part 1    第二大腦    從整理數位工作空間開始

1-1    清空收件匣    應對訊息爆炸的專注工作技巧

1-2    PARA    不只是分類，建立高效執行力的資料管理系統

1-3    卡片盒筆記法    讓輸入更快輸出，有產出的知識管理系統

Part 2    行動計畫    設定與達成每日目標

2-1    GTD    清空大腦，搞定雜亂瑣事變成下一步行動

2-2    子彈筆記    用心理盤點清單，書寫更美好生活

2-3    防彈筆記法    保護工作生產力，搞定混亂雜事與干擾

2-4    Autofocus自動聚焦法    不想做就別做，感性一點更有動力

2-5    間歇式日記    不規劃才做得到，邊記錄邊執行的清單

Part 3    選擇與執行    最佳化決策與取捨

3-1    斷捨離    放下失去的焦慮，開啟高效的明天

3-2    時間管理矩陣    幫混亂任務判斷輕重緩急，平衡雜事與目標

3-3    80／20 法則    找出最有產值的事，優先全力以赴

3-4    說不清單    轉換誘惑行為，做出有目標意識的決定

3-5    【應用教學】兼顧工作與生活挑戰，如何分配時間達到完美平衡？

Part 4    時間管理    做得到的時間安排

4-1    進攻行事曆    設定工作成果線，提升產出與動力

4-2    時間區    保護每天最佳時段，處理最適合任務

4-3    【應用教學】會議流程的時間管理技巧

Part 5    養成習慣    建立持久的行動模式

5-1    原子習慣    建立好習慣、破除壞習慣的法則

5-2    克服拖延    從心態到行動，成為一個馬上去做的人

5-3    心流    練習掌控注意力，更快樂有效率的去執行

5-4    番茄鐘工作法    提高短期專注力的最佳策略

5-5    【應用教學】高效工作者如何好好休息，又防止沉迷？

Part 6    專案管理    從規劃到完成的完全指南

6-1    PDCA    持續循環改進，達成困難目標

6-2    以終為始    從最後目標出發的執行策略

6-3    SMART    明確的目標設定，是可完成的基礎

6-4    關鍵路徑法    掌握目標中絕對不能出錯的任務流程

6-5    【應用教學】前推法？倒推法？更有效預估專案時間

Part 7    覆盤與反思    持續改進的自我對話

7-1    覆盤    不只是反省，用AAR 讓下一次做得更好

7-2    曼陀羅思考法    畫出九宮格，鳥瞰人生計畫的方向

7-3    晨間日記    用目標提問法，寫出讓自己更好的日記

7-4    【應用教學】人生百年計畫，到每日行動

［句子摘錄］優先專注於執行，從執行開始整理。

         有時是因為做了什麼，才浪費了時間。

［讀後感想］很制式化的一本書，把日、歐、美暢銷書，如：《斷捨離》、《心流》、《卡片盒筆記》、《子彈思考整理術》、《原子習慣》...等，作者認為那些書的重點用圖解加文字串連起大雜燴的一本書、制式化的說明書，原著較有原作者的思維提倡執行脈絡，很多時間管理、人生規劃如：蕃茄鐘工作法、曼陀羅思考法、ＰＤＣＡ、人生百年計劃...等，還是用自己的方式靈活運用，就像喝水保健養生，有一次看一篇醫師教喝水的保健新聞，結果底下有網友留言，現代人連喝水也需要別人教，．．．，反思，還是依自己對自己的瞭解的做能做到的習慣客製化，一瓶四百c.c的玻璃瓶較健康環保，中午十二點前兩瓶，下午六點前兩瓶，六點後到九點半前一瓶，一天就能達到五瓶水的水量，多喝也很好，因為女人是水做的，^^，用四百c.c是提醒自己上班也要記得起來走動，以免屁股愈坐愈大，^^"，每個人性格不同、作息不同、工作、生活不一樣，無法制式化的全體適用，每個人都有獨一無二的個性、生活風格，保持一點彈性靈活變通，才能鬆弛有度，生活有樂趣，畢竟計劃永遠趕不上變化，心靜自然涼，就像獨處學習產生的心流，有清晰的方向目標就好，沒必要逼的太緊迫，人又不是機器人，無法制式的人人統一規格，很照本宣科教科書般的一本說明書。如何有效率的高效能活用時間，還是因人而異，有清楚的方向目標，自然會安排好生活作息，運動、工作、日常生活、親近大自然、休閒活動，每個人有每個人的生活節奏，有進度完成，不吹毛求疵，按時完成，有大方向就好，循序漸進，健康身心。