‧屬於水溶性維生素B群的一員，是親脂肪性的維生素。
‧最主要的功能是幫忙清除肝臟脂肪、預防動脈硬化。
‧協助體內脂肪的重新分配，減少三酸甘油脂的堆積，改善高血脂症。
‧對脂肪、膽固醇代謝也相當重要，供給腦細胞營養，對腦細胞的發育
    與健全有不錯的功效。
‧對毛髮生長有益，能促進健康毛髮的生長、防止掉髮，並能預防濕疹
‧充分地攝取肌醇和膽素，可使維生素E達到人體最佳的吸收狀態。
‧卵磷脂中，最主要的有效成分便是肌醇及膽素。
肌醇缺乏時的症狀
肌醇過量攝取的結果
‧神經病變
‧長期缺乏容易產生濕疹
‧尚無研究指出服用大量肌醇會產生副作用，但如果要長期大量使用，一定要先請教醫生。

特別需要肌醇的人 :什麼樣的人適合吃肌醇(Inositol)助孕


▲肌醇的功用



認識肌醇(Inositol)～什麼是肌醇？



▲什麼人適合吃肌醇?
症狀
肌醇效果
肌醇用量
常攝取含咖啡因食品者
由於攝取過量的咖啡因可能會導致體內缺乏肌醇，會造成肌醇缺乏症，所以在攝取含咖啡因的食品如咖啡、茶時，應注意多補 充肌醇。
每天500mg
濕疹、牛皮癬患者
攝取足夠的肌醇，可以有效預防濕疹的發生。
       6克/每天。

膽固醇、血脂肪偏高或動脈硬化者
適量攝取肌醇及膽素，對改善這些症狀有一定的幫助。
       6克/每天。

多囊卵巢綜合徵PCOS

PCOS is a condition affecting women that is associated with high androgens, reduced fertility, impaired weight loss, and these problems seem to stem from insulin resistance.
As myo -inositol is thought to alleviate insulin resistance, it is being investigated for its role in PCOS

PCOS : 連續１２週，每天1200mg肌醇
PMS:一日３次，每次4000mg
For the treatment of polycystic ovarian syndrome (PCOS), myo-inositol is taken in the range of 200-4,000mg once daily before breakfast; the higher dose seems to be used more often and seems more effective.
恐慌症
最初發現肌醇在大鼠模型的高架迷宮加測試使用肌肌醇[59] ，後來複製由外延肌醇。[60]在大鼠的飲食中的5％，肌醇似乎是抗焦慮藥（減少焦慮）抗焦慮應激的情況下被視為更加顯著，有效減輕壓力。[61]

       每天12至18克。
Supplementation of 18g inositol daily in persons with panic disorders, supplementation is as effective as 150mg fluvoxamine in reducing anxiety symptoms associated with panic.[62]
強迫症
適量攝取肌醇，可以幫助增強記憶力。
肌醇18克，每天。



文章來源》幸孕福好運臨門助孕方法-懷孕方法部落格
認識肌醇 什麼是肌醇?