天然食材裡

許多東西被視為是健康的.營養的聖品

燕麥~就是其中一項

家裡長期都一定要有神奇燕麥片.或大燕麥片

吃燕麥真的好處多多

它的神奇，應該甚過於我前一篇介紹的”洋車前子”

其實．．他們是很類似的～

從小，我們家煮白米飯．．放米的鍋子裡，煮出來的米一定不是全白的～

因為，媽媽都會加進大量的糙米或者胚芽米～糙米和燕麥相同　都是穀物的一種

人類在飲食上必備的食材

所以我家的米飯．．一定有深深淺淺略帶咖啡棕的穀物在裡頭

因為，我若到外面或者別人家．．看到別人家的米飯是一大片白色

我就有點不想吃(因為不習慣囉～～)

這次～我把手工皂加入了神奇燕麥片．營養奶粉．米糠等高營養的食材

讓洗澡時，身體的肌膚也能享受高貴不貴的健康及呵護～～

燕麥對身體的影響？

　　食物纖維的攝取與身體健康的關係密不可分。較常見的功效有：

1. 降低熱量的攝取。
2. 延緩胃腸的排空時間，易產生飽足感。
3. 增加糞便體積，縮短大便在大腸內滯留的時間，避免腸道吸收殘餘之毒素。
4. 降低血中膽固醇及低密度脂蛋白膽固醇，因燕麥中富含β-聚葡萄醣。
5. 抑制飯後血糖濃度的上升。
6. 改善腸內的細菌叢的生態，使有益菌增加。

　　而燕麥中的水溶性纖維β-聚葡萄醣，根據研究發現其與心臟血管方面的健康有密切關連。它能降低血中總膽固醇與低密度脂蛋白膽固醇，亦可增加膽酸的排泄。研究亦指出當大量攝取燕麥糠，即每天攝取100公克，將使血清總膽固醇降低13～19％，低密度脂蛋白降低12～23％，但若每天供應25公克，則使血清總膽固醇降低5.4％，低密度脂蛋白膽固醇降低8.5％，由此可知燕麥之添加有益於健康，並可減少罹患心血管疾病。