「忙碌的現代人有如一條奔流的河水，活力固然充沛，卻往往夾泥沙以俱下；因此忙碌中必須要有閒暇，奔流中必須要能靜止。」 －作家．琦君女士

靈魂最極致的幸福，就是擁有內心的寧靜。而內心的寧靜則需要在，身心最放鬆的時刻，才能獲得。

在這個忙碌的社會裡，想要找到一個隨時都急急忙忙、慌慌張張的人，那簡直是太容易了，這比起要去尋找一個瘋子要好辦得多了。

在繁華的商業社會裡，人們總是為了生計、為了生存、生活而四處奔忙，似乎一切都有個約定俗成的標準，倘若，達不到這樣的標準，這一生就白活了。

真正的生活是需要花一點時間來尋找和經營的。

處於現代文明中的男男女女，都不得不充分發揮自己的才能，並且在那些彼此矛盾、難以取捨的價值中，做出艱難的抉擇：既想保持自己在生活中的真實感受，又不願意放棄積極的進取和成功；既想感覺靈敏，又想保持堅韌，這就大大考驗了現代人的體力和精神。

知名作家羅蘭女士說：「人生需要許多在奔忙中的空閒，讓你不只是緊鑼密鼓的趕路，而是有些可以停下來的小小段落，容你欣賞玩味，遐思和體會。有如音樂中的休止符或間奏；也有如文章中的分段，讓你換一口氣再繼續；讓你有機會找到自己，認識一下自己在這宇宙間的位置，而不致像一顆流星，直接了當的劃破長空，一口氣衝到終點，來不及認識自己所經過的旅程。」

寧靜使你充實，孤獨卻使你無限，孤獨，讓你在天地與宇宙之間，蘊藏了無限的可能。

哲學家叔本華認為，成為寧靜閒暇的人，與一般人不同，是因為對寧靜的渴求原本就不屬於人之本性，平凡的人生本來就註定了，必須勞碌終生來換取自己與家人生存的需要，成為了掙扎與困乏的俗人之後，就很難再做一個有才智的自由人。

一般人總是厭倦空閒，好像總是需要為著什麼目的而忙碌著，如此，才能顯出自己的存在價值與重要性。 當你的生活中，總是有著忙不完的事，你心中微細的聲音，是不容易被聽見的。所以，多歇足、少瞎忙，才能讓生命活出自己的味道來。

我們平常做事，若偷懶怠惰，諸事皆廢，方寸之間必定會有許多的牽掛，那麼，又要到何處討個「閒」來呢？所謂：「果決人似忙，心中常有餘閒，因循人似閒，心中常有餘忙。」 我們總是說：「青春不要留白。」所以，趁著青春年少時，把生命填滿了繽紛的色彩，如此，才能突顯出青春無敵的美麗。

一般人總認為，奮發努力的反面是輕鬆自在。其實，勤奮過度也會成為成功的絆腳石，偶而，退後一步，再前進三步，給自己一點點緩衝的空間，讓生活中適度「留白」，也是一種閒適的美。 把生活塞得滿滿的，也許，是工作上的需要，不得不然。然而，塞得滿滿的生活，沒有一點閒暇的空白，對生命來說，反而是一種窒息與壓迫。

留白，絕不是要讓生命空白，留白，只是一種生命偶而的放鬆、一種優遊自在的彈性；留白，是一種生命必要的呼吸、是一種生活美學的藝術。懂得留白，讓自己在生活裡有個彈性優遊的空間，這也是生活裡必要的智慧。

所謂：『要船走得快，也得慢慢的划；在勤奮之中，也要有悠閒的韻律。』

學習在努力和休閒之間取得平衡。在這個宇宙之中，凡事皆須因循中庸之道，太緊和太鬆皆非上上之策，唯有把握住何時該鬆、何時該緊的時機，你才能找到讓自己快樂工作的奧秘。

要適應這個變化無常的世界，內心往往就失去了應付自如的餘裕。 我們總是要求快、快、快，彷彿要跟時間拼命似的，深恐浪費了一分半秒，深怕趕不上別人的腳步，就會把握不住成長的契機，捉不住生命的各種可能，吊詭的是，並不是你很努力，就會成功，跑得比別人快，也不一定會成功。

從另一個角度來看，珍惜光陰是一件好事，但是，凡事皆「快」的結果，是不是就代表著效率一定會比別人好呢？ 其實未必！ 想和時間賽跑的人，是不是就自認已經錯失了許多寶貴的青春和良機，所以想要趕緊加快腳步、努力追趕，希望還能追回逝去的青春和時間呢？

其實，換個想法吧！在人生的旅途中，有許多值得駐足欣賞的風景，讓我們每天都能從從容容的步出家門，有時散散步、聊聊天，讓自己也能體會時間緩慢流動的美感，輕輕鬆鬆的度過沒有壓力的時光，暫且忘掉緊張匆忙的工作壓力，學習和壓力共存的事實。

人生有時候是需要快快的走，但是，有時候也得慢慢的來。 生命真正的意義，便是在你的人生當中，除了珍惜時光之外，也要學會放輕鬆。 使心態平靜的訣竅，就是凡事輕鬆一點！對於很多事情不要太執著，太過於擔憂。在工作一天之後，就做做心靈「淨空」的工作，不要讓那些憂愁在心頭停留。

太過於拼命的努力，只會紊亂了我們的速度和體力，在輕鬆闊步中向前邁進，方能調整速度，以致發揮最大的潛能。

經常緊張就容易手忙腳亂，難免顧此失彼，覺得事事負擔過重，事事紊亂，如果再加上勞累、緊張、壓抑、缺乏休息等因素，就會導致許多文明病的產生，認真說來，高度的緊張也是當今社會的文明病之一。

生活要靜下來，你才能夠做正確的思考。所以，就讓生命回歸單純的本質，學著拋棄懵懂的選擇，重新學習面對生命中的忙與閒吧！有時候，什麼都不要做，什麼都不要想，盡可能把心置入一無所有的境地，在極度的沉靜中，反而有著意想不到的靈光妙思。

例如：睡覺是身體的休息，靜心是心的休息，只有在身體和心裡都獲得更新及舒適的情況下，你才能有創作的泉源。 當你能自在獨處時，才能和自己的心靈對話，並獲得身、心、靈的釋放。試著把身外的煩囂吵雜皆拋諸腦後吧！因為唯有如此，你才可能獲得真正的安靜。

無論如何，偶爾找個時間讓自己有獨處的時刻，把自己和外界隔離起來，好好省思自己的靈魂，因為在孤獨時，思緒最為清明，在騷動中，思緒最為混亂…… 心靈平靜的人，一般皆具有大智慧，所謂「寧靜方能致遠」。

我們應該學習放鬆心情，讓自己在最少的壓力下，獲得工作中最佳的成果，我記得有句話是這樣說的：「靜坐片刻還真我。」在忙碌中偶而靜坐沉思，是可以緩和緊張的情緒，讓工作更有效率。

蘇格蘭歷史學家曾說：「寂靜是形成一切偉大事業的基本要素。」 我們應該常常給自己有獨處及沉思的片刻，以減少內心的躁動和不安。所謂「身動心靜」也是一種養生之道。要如何在混亂中摸索出一條清明之路，考驗著每一個人的智慧，而唯有懂得何時該動，何時該靜的智慧，才是真智慧。

所謂「動如脫兔；靜如處子」，動靜之間好比一個人的心靈在拔河，沈靜能使人洞徹世事，而忙碌只會使人更加的混亂，所以，我們每天都要給予自己幾分鐘獨處的時間，把心靈沈澱下來。

心態平靜的訣竅，就是凡事輕鬆一點！對於很多事情不要過於執著，其實，我們應該學習放鬆心情，讓自己努力在最少的壓力下，獲得最大的成果。

當我們對自我的要求很高時，求好心切的態度會讓人的心理不夠信任自己，但其實我們都應該好好想想，是不是可以再放輕鬆一點，也許，這樣做會讓事情的流動更自然些。

其實，每個人都有先天自我的個性，雖然並不是每一個人都可以改變自我的個性，但，學習改變，是一件很重要的事。

當一個人能內觀自省、懂得學習時，就是自我沈殿、放鬆的極致表現。