生活中有時會發生意料外的驚喜~

這個禮拜五抱著跟以往一樣的平常心上去上瑜珈課，
不知課程有所變換，所以上一堂名為「陰瑜珈」的課。
老師將燈光全關且點了數盞小蠟燭在教室各角落，

課程開始先進行Mantra唱誦
「Lokah Samastah Sukhino Bhavantu OM Shanit」
歌詞含意是「願這世界的每個人，都可以獲得快樂和自由。
我自己生活的思想、言論和行動可以為所有人的幸福和自由做出貢獻」
是一首很好聽的Mantra。

課程中以所有的動作幾乎都以瑜珈枕及瑜珈磚來做輔助
深沉而緩慢的進行練習，完全沒有動作不到位的壓力
有別以往步驟繁複而節奏進行很快的課程
上完課覺得整個人的身體都舒展了開來，我喜歡~

ps.以下是轉載網路上對陰瑜珈的解說
一般從事的運動屬於“陽性”（如跳舞、賽跑、有氧運動、重量訓練、強力瑜珈），雖然強化了肌肉和骨骼，但身體卻處於緊繃的狀態，如再以陽性的方式練習，易使身體再次受到傷害。
陰瑜珈可以平衡陽性的練習，讓陰、陽能量都能在身體裡流動。
陰瑜珈的訓練，主要為強化骨盆、髖部、下腹部、還有脊椎的結締組織。
在學習陰瑜珈的期間，學會如何放鬆身體與被動停留在姿勢裡調整呼吸，去感覺自己的身體，並克服強迫自己伸展的意識形態。

陰瑜珈（Yin Yoga）運用地心引力的力量，去伸展深沉的肌肉和神經，在順從地心引力的過程中，營造出「身體內部深層力量vs心靈的內在對話」。
練習陰瑜珈時，身體能量會以一種很微妙的方式，移轉到更深層的部分，比較不具彈性的結締組織（像是韌帶及筋膜）會在長時間的停留中加強延展性。
陰瑜珈幾乎沒有運用任何肌肉力量（跟阿斯坦加完全相反，阿斯坦加算是很強的陽瑜珈吧），因此並不算是鍛鍊力氣的運動，只有很深的放鬆、停留、再放鬆、持續的停留。