2013-05-16 23:48:14公主喵喵
慢呼吸
這些年來，常受胸悶困擾。
我想，您應該是健康的，均衡飲食、適當運動，維持好的生活作息，放鬆心情，沒問題的。”
之前健康檢查連續二年的心電圖也還好，
決定去試試看中醫。
上網查了一下，發現一篇中醫寫的、一篇報導，
嗯嗯，或許有這種可能。
(不這麼樂觀看待，會讓自己嚇到睡不著...)
“一般人在緊張的時後，不知不覺中，呼吸會變的比較快，如果呼吸快的情形持續數分鐘後，我們血液中的酸鹼值會變為微鹼，這時後會開始覺得口鼻周圍麻、手腳麻，漸漸的手腳抽筋不聽使喚，遇到這種情形通常會心生疑惑與恐懼，呼吸會變的更快更喘。結果口鼻麻、手腳麻、抽筋的情形變的更嚴重、、、。
這不是哪裡器官不正常，是因為呼吸快的關係，下次遇到這種情形，要記得提醒自己減慢呼吸，症狀就會慢慢消失。我想，您應該是健康的，均衡飲食、適當運動，維持好的生活作息，放鬆心情，沒問題的。”
“長期處於心理壓力之下，身心就容易出問題。一定要學著「放下」，光是「放鬆」效果不大。如果凡事能不要耿耿於懷，不要鑽牛角尖，或許就可以減輕症狀。
由於症狀已經出現三、四個月，可以試著回想當時遇到哪些困難煩事，如能順利解決，沒了心理因素，應該就能逐漸恢復。”
看完之後，覺得鬆口氣，明日看中醫就不會太緊張了！
下次記得提醒~慢~呼~吸~~！！還有，要放~下~！