2018-12-09 01:14:44nnhhj1jdxjlz
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曾聯手OK 沃頓特惠活動網路熱賣商品執教詹皇不怕壓力
記者劉家維／綜合報導
「詹皇」LeBron James在今年夏天震撼加盟湖人，隨著這位聯盟第1人到來，外界的關注與期待自然也不同，不過這樣的壓力對年輕的湖人主帥Luke Walton而言並不是難事，因為他早在球員時期跟「OK連線」合作時就累積過不少經驗。
▲Luke Walton與LeBron James（圖／取自湖人官方推特）
在湖人成功簽下詹皇後，Walton透露包括Steve Kerr、Phil Jackson、Kobe Bryant等人都曾聯繫過他，與他分享執教超級球星的經驗，「我們聊了很多，不僅僅是為了要找出最好的執教方式，更多是關於籃球的廣泛討論」。
說起與超級球星共處，Walton自身也有不少經驗，「你們別忘了，我曾與Kobe和Shaquille O'Neal當過隊友，很多經驗是我早就有的。我成長在一個Larry Bird每個夏天都會來我家的環境，所以能執教這種等級的球星，相較於壓力和緊張，我對於這種難得的機會更感到興奮」。
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便便「嗯不出來」怎麼辦？改善孕期便祕有3方法
【華人健康網圖文提供／媽媽寶寶】便便嗯不出來，相信是許多孕媽咪頭痛的問題。台北長庚醫院婦產科主治醫師劉宥成提到，不用過於擔心便祕問題，可先改變生活習慣，像是多喝水、多吃膳食纖維，若情況嚴重，醫師也會適時給予藥劑緩解。
改變生活型態．改善便祕困擾特價商品年終募集
若要改善便祕，劉宥成醫師建議，可先從改變生活型態開始做起，經由生活型態的改變，大多數的孕媽咪不需服用藥物，就能緩解便秘的困擾。
1.多喝水
水分是人體所不可或缺的物質，改善便祕的第一步可先從多喝水開始做起，讓腸道的便便增加含水量，就更容易排出體外。
2.多吃高纖食物
地瓜、蔬菜水果都算是高纖類食物，多多攝取有助於腸胃的蠕動，劉宥成醫師建議，應減少食用精緻食品，不妨利用改變主食的方式，像是將白飯替換成胚芽米、糙米或其他五穀類，不僅確保每天都攝取到這類的食物，也能達到足夠的熱量。
3.適當的運動網路人氣產品top102018熱門產品
透過適當的運動，像是散步、孕婦瑜伽，都能促進腸胃道的蠕動，透過外在的力量改善便祕問題。
※原文刊載於2018年8月號《媽媽寶寶》378期。
※本文由《媽媽寶寶》授權刊登，未經同意禁止轉載！網路熱賣商品超值推薦
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