在這期的商周上讀到台灣目前一千八百萬人口中， 目前已有高達一百九十萬的焦慮人口， 這比例真是高!!尚且沒包括那些未就診的.....


卓火土的快樂主張 :
快樂就是做有意義的事，有意義自然就有動力。

<快樂經濟學家> Richard Layard :
大家都知道， 金錢買不到快樂， 真實的快樂， 必須進行人生意義的追尋。

大愛就是愛你不能愛的人， 原諒你不能原諒的人。

雲門舞者李靜君：
You can (help people )！ 那不是很棒嗎?? 那是一種能力， 我們很幸運才有這樣的能力。

柯承恩：
雖然我們有孩子先天缺陷帶來的挑戰， 但是我們更又彼此關心與深刻親情帶來的快樂。

德雷莎修女：
今天最大的疾病不是痲瘋病或肺結核， 而是不被需要， 不被關心， 以及被每個人遺棄的感覺。

人類五十年來， 平均收入成長兩倍， 但是快樂程度比不上五十年前。很多人以為金錢可以買到快樂，但 ＜Times＞雜誌2005年作的專題，引述綜合研究發現，某些變數可以真正影響快樂真是有限 :

財富: 一點點
婚姻 : 有! 已婚者通常比單身快樂！但也可能她們原先就是個性上快樂的人。
宗教信仰 : 有！但很難區分是什麼影響！
朋友 ： 有！
教育：有！
年輕：沒有！年輕人比老年人更容易沮喪！
看電視：一天看超過三小時的人，特別是看連續劇；比較不快樂！

英國經濟學家理查。萊亞德( Richard Layard) 發現，從金錢、學歷、成就以及性愛而來的快樂，在達到一定頂點之後，反而呈現邊際效益遞減。其實就像毒癮或酒癮一樣，每一次滿足之後，再追求更高的快樂，於是慾望升高，滿足率卻下降，變成一種永遠達不到的狀態，之後就上癮了。 神經心理學家早發現，沒有意義的快樂不能持久。

愉悅( pleasure )與滿足感 (gratification) 的不同在於：愉悅是感官上的狂喜，來得快，去得快。滿足感是欲望實現後的正面的喜樂感。一種深度的滿足感。伊比鳩魯學派提出的快樂重點不在感官的滿足，而是心靈的平靜。因為感官的快樂之後，痛苦總是隨之而來。不管夢想、記憶，情感與恐懼都會影響一個人的快樂。於是他鼓勵人們培養一種減低痛苦的心境，這樣才能使希望得到的愉悅得以延長。

陽明大學神經科學研究所教授說: ㄧ個人的真正快樂必須有以下條件：一是有實質上引起快樂的原因，這跟大腦中的化學物質多巴胺有關；二是快樂必須有意義，愉悅感覺才能持久，這與大腦額葉的活化有關。精神健康基金會董事長胡海國說：人在做有意義的事情時，從葡萄糖的消耗量來測量，左前額葉，顳葉或者鼎業都會更活躍，人就會有洞見，好心情，進而得到長效的快樂。實質的快樂是長效，深層的滿足，甚至可提高人體內的免疫力。威斯康辛大學心理學和精神治療學教授戴維森 ( Richard Davidson) 在實驗中發現，當人感到快樂時，一種會壓抑免疫抗病功能叫做『皮質醇』的化學物質，在大腦中的含量就會減少。這也是謂何快樂的人不容易感到壓力與生病的原因。

除了社會品質，社會地位、個人條件以及運氣( 根據建立世紀快樂資料庫的鹿特丹伊斯拉謨大學教授 Ruut Veenhoven歸納，這個因素佔百分之二十五的影響力 )是影響快樂的因素之外，另一個因素應該是希望。在困境中沒有希望，負面的情緒會被無限擴大，大於我們的理智，大於困境本身。但是希望可不可以自己建立??
同時減少我們的慾望，擴大我們的希望，停止抱怨。

換個想法就是 － 我有什麼？

基督教中有一個思想是： 數算神的恩典！ 藉由這去看你擁有什麼，通常這樣的思考會產生一種感恩與滿足的心情。因為你若知道如何感謝神創造一個這樣繽紛多彩的美麗世界，你會知道自己擁有的是一種無法創造出的東西。這種擁有絕對不是金錢遊戲奴役下的物質世界可以相比的。於是認識自己的我有，有能力付出，便是一種快樂的緣起。

心理學大師說塞利格曼說：
假如你想快樂…
ㄧ個小時，就去睡個午覺
ㄧ整天，就去釣魚
ㄧ個月，就去結婚
ㄧ整年，繼承ㄧ筆遺產
ㄧ輩子，去幫助別人

現在，讓我們這樣想:
真好！我有一小時時間可以睡午覺！
真好！我現在有時間發呆！
真好！我還在這裡呼吸……

^^