話說，歐巴桑為了減輕身上的油水，常常會被人家聳動的減重標題吸引進去看部落格。

根據多方吸收各門各派的獨門秘笈之後只有一個感想：減肥，真是女人一輩子最大的功課。

想減下身上一咪咪的肥肉，就不知道要流下多少汗水?忍飢耐渴多少次?

還不一定能成功! 

寫這篇文章是因為爬文這麼久，幾乎寫減重文章的都是年輕美眉之流。

年輕人新陳代謝好，只要用對方法、持之以恆，效果決對看得出來。

但是到個一個年齡之後，喝水都會胖     (不要再恥笑那些有肉的大嬸們~以後等你當了大嬸就會明白)

再升級到一個年齡之後，連呼吸都會胖   (決不嚎小....看著)

先搬出個鐵錚錚的案例---歐巴桑我

從發育長高之後就是個排骨精、瘦皮猴，不知肥胖為何物。

沒有吃太多，只有吃不夠        (很想打我齁)

連我爹都忍不住說：看你吃那麼多也不長肉，真是浪費食物。

很多大胃王都是排骨精，因為代謝超好，怎麼吃都不會胖。

歐巴桑就是這種人物，瘦到很沒有存在感般虛無飄渺         (好遙遠阿~遠目)

正因為吃不胖，所以很敢吃，很敢亂亂吃，暴飲暴食的胡亂吃，毫無節制的零食狂人..................(又想打我了齁~乾脆讓你氣死算了!!!呵呵呵~)

各位，福氣終究會用完，報應很快就來。

排骨精有天也會變成神豬。

步入中年之後，還是很沒知覺的狂吃猛吃、追求美食，當體重緩慢上升，剛開始還在高興，因為當排骨精太久，稍稍長點肉，大家都讚美你說：氣色多好阿~這樣好看阿~

有一天突然發現，怎麼體重只上不下，以前只要少吃一點、工作累一點，體重馬上就下降，現在少吃很多很多也不會瘦。

向來只愛爬枕頭山，不喜歡運動的歐巴桑也開始發憤圖強，爬山、騎腳踏車樣樣來。

效果???

有限。只能維持體重不要急速上升，但沒辦法減輕很多。

這期間也試過很多方法，體重也確實會下降一些，但是，但是，一不小心又復胖。

體重就這樣上上下下，正確說是上三步下兩步，不知不覺有些衣服穿不下，有些穿起來像綁肉粽，衣服的SIZE愈來愈大號。

以前買衣服幾乎不用試穿，現在不試穿不敢買，只要看起來胖的都不買，於是省下治裝費多多。  (開始自暴自棄惹.........這就是向下沉淪的開端)

減肥這種事情，沒有下定決心是無法成功的。

曾經問過一位一年內從L號歐巴桑變身S號美艷少婦的朋友，怎麼減重?

她涼涼的說：3點以後不要吃東西。

那肚子餓怎麼辦?

肚子餓就喝水阿!

各位捧油啊，做得到的有幾人?

既然是血淚史，就表示有很多失敗的歷程。

素滴~

感想一：江湖上傳言的各種減重秘笈大都有其效果，但要持之以恆很難。

感想二：少吃多運動是不變的真理。

感想三：想找死、搞壞你的肝與腎？吃減肥藥是最快的方法。效果奇佳，副作用超大，復胖率第一，危險性最高。

感想四：不怕痛嗎?埋針的痛苦級數最高。 (歐巴桑怕痛，這個沒敢試，不負責任採訪：有人痛到要靠吃止痛藥)

感想五：沒有捷徑，慢慢來不傷身，快速減重不利身體健康。

屁這麼多，觀眾們可能都呵欠連連，準備要跳出頁面了。

先拿出點成績來

這件"量尺褲"，已經很多年穿不下了。

(我承認，拍照的時候有狠吸一口氣~憋住~)

大概再一公斤就可以毫無顧忌的穿出門啦!  (撒花~撒花~撒花~)

歐巴桑是沒有驚人的減重紀錄，隨隨便變來個10幾20公斤的成績。

像這位英國妹妹7個月減了168kg，哇係呣可能啦~這樣歐巴桑會變成灰塵喔!!!!

嚇人之後要講重點了     (喂~前面落落長是什麼?)

去年過個年添2公斤殷鑒不遠，年底旺季，工作量爆多，狂操之下，體重居然還可以緩慢上升逼近6字大關。

歐巴桑是有羞恥心的，那段時間很不喜歡拍照，恕不提供對比照。

引用愛女名言：媽媽~我認識你十幾年，現在的你好圓潤，像顆珍珠。   (一定要哭的)

習慣的養成需要21天(次)，像我們這種老外，兩餐老是在外，要養成習慣不容易。

減重計畫就從今年年假開始，因為都在家裡，煮東西方便。

第一周，不吃澱粉、肉類、豆類，只吃蔬菜水果最好選用低昇糖類最佳食物，搭配纖維粉。(嗯嗯，很重要喔)

歐巴桑是個飯桶，以前一餐吃兩碗飯，後來慢慢減到一碗飯。沒吃到飯就覺得沒有飽足感。

不吃澱粉簡直快要了歐巴桑的命，因為歐巴桑是那種超愛吃飯的傢伙，覺得世界上最幸福的味道就是米飯快煮好時的氣味。

只吃蔬菜水果超快餓，還好年假期間，餓了就吃很方便。   (這時候老總覺得胃裡粉空洞~飢餓感超強~)

蔬菜水果的料理方式依照個人喜好不拘泥。

有人煮一鍋綜合蔬菜湯，營養美味，無線續杯。

有人燙青菜加一點點醬油膏，歐巴桑喜歡日式和風醬，燙青菜、伴生菜都好用。

前一個月，很甜的水果是違禁品，忍耐一下，芭樂是我們的好朋友。

第二週，可以吃點白肉、豆類，澱粉類還是不能吃。

記得要搭配運動，不必很激烈，但要超過45分鐘，45分鐘之前叫暖身，45分鐘之後才開始燃燒脂肪。

歐巴桑是懶蟲一枚，加上天冷下雨之類，最常就是晚上去附近的學校走操場，再不就在住家附近的巷子裡逛大街。

平日盡量買東西都用走路的，只要再還可以的範圍內多走路有益身體健康。

第三週之後，記得低昇醣食物，少吃澱粉，早上吃最好，中午吃飽，晚餐決對是決勝關鍵---不要吃澱粉。

時間很晚了，雖然有很多的靈感，無奈歐巴桑年老體衰，開始眼花撩亂、精神渙散........無以為繼。

欲知詳情，請看下回分解