2012-12-05 18:00:00～一起腰瘦吧～
側彎減肥瑜伽 解決脹氣瘦腰圍
核心提示：下面的減肥瑜伽動作專門針對瘦腰腹，能夠有效解決脹氣瘦腰圍，每天堅持做下去，游泳圈會慢慢不見的哦。
側彎減肥瑜伽
側彎減肥瑜伽
功效：改善頸肩僵硬、美化雙臂、消除腰部贅肉。
1.右手彎曲，手掌貼背，手肘置于腦后，左腳在前交錯。
2.左手扣住右手肘，向左側彎，左斜腹稍往前推。
3.十指交叉，掌心向上，左腳在前交錯。
4.身體向左側彎，完成后換邊再做一次。
補充減肥瑜伽：單腳碰臉
功效：整腸健胃、預防便秘。
1.左腳伸直，右腳曲立，再以左手壓住右膝，右手扶腳背預備。
2.右手抓住腳踝，左手置于腳跟，膝蓋伸直，朝臉部盡量向內抬舉，完成后換腳再做一次。