2016-03-21 00:19:56miriamd7cee45
博客來網路書店歡迎您~隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活
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我是個有閱讀習慣,喜歡看書的一個人,每隔1至2個月,
我會從薪水固定撥款一部分做為購書的款項,
來充實自己的能力與知識!
前兩天看到一本書,書名叫 隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活 ,
讓我對此書的印象很深刻!
這本
隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活 是由同事介紹給我才會知道,
原本同事就知道我喜歡看書,所以就把 隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活 借給了我,
沒想到我才讀了幾天就對 隨時隨地都能做的輕冥想練習：從生活小事鍛鍊身心思緒，擁抱「無思考」零焦慮的好生活 裡面的內容著迷產生了莫大的興趣,
所以就決定購買,
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真心推薦~
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集中→察覺→放下，三個動作就能收拾雜念，達到無思考的境界……
冥想就和每天刷牙一樣簡單，只要稍加練習，誰都做得來！
通勤、工作空檔、做家事、散步時……
利用零碎時間，隨時隨地都能做的簡單冥想入門。
「鑽牛角尖」是放不下執念，才陷入後悔與怨懟迴圈，
「焦慮」都是一些小小的不滿、恐懼、擔心所組成，
緊張的情緒造成腰肩痠痛、偏頭痛等症狀層出不窮……
只要持續做冥想，就能讓頭腦澄澈，消除身心不適！
冥想是最簡易的頭腦整理術，能收拾腦中雜念，讓思緒清晰；
也是最有效的身心充電法，幫助消除壓力與煩惱，
跟著書中提供的冥想法，就能輕鬆應用於日常生活中，
讓冥想徹底療癒你的心靈．身體．頭腦！
＊感受冥想的功效：
不再鑽牛角尖
不再焦慮
抗壓力變強
個性變開朗
肩膀痠痛不見了
睡覺睡得沉
專注力提升
記憶力提升
得獎紀錄
★亞馬遜書店4.5顆星
作者簡介
寶彩有菜
生於廣島縣。大阪大學經濟系畢業。冥想家、小品散文作家。擔任寶彩冥想系統研究所所長，積極倡導日常中做得到的冥想法達十餘年之久。此外，亦從自身冥想體驗出發，出版多部洞察人類心理的作品，皆獲得好評。
譯者簡介
梨沙
台北人，日本控。自由譯者，現於日本修業中。
作者： 寶彩有菜
新功能介紹- 譯者：梨沙
- 出版社：商周出版
新功能介紹 - 出版日期：2013/09/12
- 語言：繁體中文
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