近來身體健康惡化到了不得不重視的程度，許多的警訊開始在身上喔咿喔咿作響，撇開這些問題，單就形像上的退化就該讓人重視。

　　肥胖不單是疾病之源，亦是形象的破壞者，因為肥胖來的難以抵抗，我似乎越來越不在忽外表，以至於讓自己就此墮落下去。過往洗完臉就會上個化妝水、保養品及眼霜，穿著佈飾也會稍微打理，如今則是放任一頭亂髮、粉刺與鬍渣滋生，還愛穿鬆軟的衣服材料保持舒適、卻曝露出走樣的身材。

　　難以啟齒的是，頭頂的髮量似乎正開始減少，我想這源於父族的遺傳，以及我彆扭的壞脾氣雙髮渦使然，當驚覺形象隨著年齡退化的如此之快，我只好以人的智慧來違抗熵的向量，進行應對之道來對抗年老，頂上問題當然花錢從保養下手，趁還未失去控制前，將可能發生的傷害降至最低。

　　這幾年來，痛風似乎威脅我越加頻繁，直到近來猛地痛了三次，才驚恐地奔去書店買書看書，徹底了解這疾病的來源。痛風之由，遺傳自然不在話下，但許多的新知逐漸打破舊式高普林食物造成痛風的觀點。如今的結論竟是：「吃一個蛋糕比吃一隻魚還更容易痛風！」簡而言之，高熱量是痛風主因，而非高普林。

　　於是，我買了一台紅黑色的雙抗震腳踏車，來對抗肥胖，每日騎去上下班三十分鐘，雖說運動量尚可而已，但心跳數敷足，總比毫不運動好得多，再輔以明顯減量的飲食，忍耐再忍耐，期待不久後可以見到健康的自己，及充滿魅力的馬克。

　　這是起而行的第一步，從健康與形象先下手。