婆婆媽媽更年期來臨，可得多補充豆類製品。營養師洪若樸表示，婆婆媽媽若常為小事而煩、抱怨、牢騷、焦慮、多疑、甚至失眠，夜裡睡覺盜汗、心悸、不定時出現熱潮紅等現象，這可是更年期警訊。不過多食用富含植物雌激素的黃豆，可改善心血管病、增強骨密度及調整更年期症候群的發病率。

營養師洪若樸表示，要緩解更年期不適症狀，可多攝取富含植物雌激素的黃豆，可改善心血管病、增強骨密度及調整更年期症候群的發病率。他說明，植物雌激素主要有兩種類型即異黃酮和木質素。異黃酮主要存在於豆類、水果和蔬菜，特別是富含於大豆及豆製品中。木質素主要存在於扁豆、穀類、小麥和黑米以及茴香、葵花籽、洋蔥等食物。

究竟什麼是更年期呢？營養師表示，更年期是由於女性正常的卵巢功能逐漸萎縮，造成經期不順，進而至停經的階段，也就是女性生殖機能逐漸衰退至完全喪失的過渡期。一般而言，婦女約在45-55歲開始進入更年期症候群，由於內分泌失調及女性荷爾蒙減少，導致生理心理調適不當，同時身體的健康也逐漸出現危機。而倒致心因性慢性病發生，如高血壓、糖尿病、肥胖、退化性關節炎等，威脅到健康。

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