愈老反而愈矮，是真的。輔仁大學醫學系教授葉炳強表示，人們會因為脊柱中脊椎骨的壓力而變矮，女性可能因為更年期缺乏雌激素導致骨骼的改變，多矮近三英吋〈約7.6公分〉。

隨著年齡的增加，肌纖維的數目與體積皆減少，肌肉內脂肪纖維化，尤其是快速收縮的第二型肌纖維，質量從30~80歲減少約30~40%，下肢的肌肉近端所受的影響最大。但是，老年人的肌肉強度，可經由訓練而增強。

關節軟骨的表面由平滑逐漸變粗糙，軟骨的強度變差，水分含量減少。年輕時應注意鈣質、維生素D的攝取，多運動、日曬，以貯存「骨本」。

骨質疏鬆從40歲開始，並較多發生在女性，肌肉力量及功能隨肌肉質量減少而降低。鈣質的補充及規律的運動，對更年期後的婦女來說，可抑制骨質流失，是最好的預防方法。

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