感冒鼻塞時，擤鼻涕怎麼擤最正確？台大耳鼻喉部主治醫師葉德輝表示，擤鼻涕，最好不要在鼻子完全塞住時，用蠻力硬把鼻涕擤出來，這樣做會很不舒服，而且也不要將鼻涕倒吸，否則中耳壓力降低，容易造成傷害。最好的方式是先運動一下，或對鼻子進行熱敷，等鼻塞稍微紓解之後，再把鼻涕擤出來，這麼做不但會比較舒服，鼻涕、鼻水也能擤得較乾淨。
葉德輝解釋，感冒鼻塞的原因是因為鼻腔發炎，鼻血管膨脹，當運動的時候，交感神經會呈現興奮狀態，刺激血管收縮，就能讓鼻子暢通，所以鼻塞患者若做十下伏地挺身，或稍微跑步一下，就能讓鼻子較為舒服。此外，像熱敷、吃辣辣的食物或喝溫熱的開水，也能減緩鼻塞所帶來的不適。
葉德輝提醒，耳朵中有三個通道，一個往前，一個往後，另外一個往耳朵跑，所以擤鼻涕時要格外注意，若鼻涕往耳朵方向跑，可能會讓鼻腔感染擴散到耳朵而造成不良影響，也有很少數的病患在擤鼻涕時太過大力，把耳膜弄破。
