曲肘講電話 神經恐受傷 外彎角度大 病變風險高 勿撐桌或趴睡
2008年09月29日蘋果日報
【邱俊吉╱台北報導】上班族不宜長時間彎曲手肘講電話、撐在桌上，或在桌上趴睡，尤其是手肘向外側彎曲角度較大者，更應避免這些動作，以免加重發生「尺神經病變」風險，導致小指與無名指感到麻痛，影響手部所有細微動作。

最新研究
許多人天生「胳臂往外彎」，即手肘伸直後向外側彎曲的角度較大，一般人多以為這只是外觀問題，但國內最新研究發現，手肘外彎角度較大者，發生尺神經病變機會也較高。

嚴重無法持筷拿筆
進行此研究的台灣大學醫學院復健科教授張權維說，尺神經從上臂經手肘內側延伸至無名指內側與小指，除了支配這部分的皮膚感覺，也掌控手部小肌肉，管理手掌打開、五指併攏夾緊等動作，若尺神經受傷或受壓迫，將明顯影響生活品質，有患者甚至無法持筷、拿筆。
張權維指出，非外傷造成的尺神經病變，各職業、各年齡層都可能發生，但臨床經驗來看，手肘外彎角度較大者，有此病變比率較高。為證實兩者相關性，他測量三十六名尺神經病變患者手肘外彎角度，並與五十名一般民眾比較，發現病變者手肘外彎角度平均約十五度，一般民眾平均約十二點五度，有顯著差異。
張權維解釋，手肘外彎角度愈大，尺神經可能繃得愈緊，如再受外力壓迫，發生病變的風險就會提高。醫學界過去並未釐清手肘外彎與尺神經病變的關聯性，這是首度證實，研究成果也刊登於國際期刊《臨床骨科學與相關研究》九月號。
台大在此研究中，設計出一套正確測量手肘外彎角度方法，但民眾不易自行測量，張權維建議，目視即可約略知道是否手肘較外彎，必要時可至醫院復健科或骨科診查，外彎角度較大者，就要留意減少彎曲或壓迫手肘動作，如趴桌睡、肘撐桌、長時間講電話等。

神經沾黏恐須開刀
國泰醫院物理治療師簡文仁說，尺神經病變是臨床常見疾病，「一定要治療，很少人受得了手指一直又痠又麻」，若拖太久則可能造成神經沾黏，甚至得開刀，應速就醫。

 
尺神經位置示意圖
尺神經從上臂經手肘內側延伸至無名指內側與小指，若尺神經受傷或受壓迫，小指與無名指會痠痛麻，甚至無法持筷、拿筆；國內最新研究發現，手肘外彎角度較大者，發生尺神經病變機會也較高。
資料來源：張權維

預防尺神經病變注意事項
．避免長時間彎曲手肘，如長時間講電話
．桌緣貼海綿墊，以免手肘因長期壓在硬質桌緣而造成病變
．推拿手臂肌肉時，勿刻意大力按摩神經，以防神經受傷
．盡量不要趴睡，趴睡不但彎曲手肘，還直接使手肘承擔頭部重量
．若天生或外傷造成手肘較外彎，因尺神經平時可能已繃得較緊，發生病變風險較高，更應避免上述動作
資料來源：張權維醫師
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