如何預防骨鬆所造成的骨折？醫師說一定要早期預防、不忽略治療、追蹤，也要避免跌到。

骨鬆學會理事長、林口長庚醫院副院長宋永魁說，人體骨質含量35歲前後達到顛峰，女性大約在50至55歲，邁入骨鬆警戒期，男性則是在65至70歲。

書田診所復健科主任潘筱萍說，高危險群要注意早期預防，建議平時就要留意身體狀況，定期做骨質密度檢查，由於早期骨鬆並無明顯的疼痛不適，因此當檢查出骨鬆時，必須持續治療、運動、追蹤，千萬不可放任不管。

潘筱萍建議，要避免跌倒，更要注意哪些原因容易造成跌倒。老人家容易跌倒，內在因素包括體力差或特殊筋骨關節病變、反應較慢、平衡功能失常，視力、聽力大不如前。

分析外在因素，三分之一的跌倒發生在居家環境，特別是廚浴樓梯、濕滑或不平地面、昏暗空間、光差大，不過外出時也得小心不熟悉的新環境，或是照明差、有移動物體、不平路面等問題。

【2008/10/19 元氣周報】