【生活健康你我他】氣溫驟降 慎防血壓上升誘發腦中風
 
【台灣新生報╱記者陳元春／台北報導】 2008.12.16 08:43 am
 
 
奇美醫院神經內科主治醫師林慧娟昨天指出，臨床觀察發現，天氣一直冷或一直熱，誘發腦中風的情況並不明顯，但在氣溫變化時，尤其是由熱突然轉冷，血管收縮、血壓上升就很容易發生腦中風。

林慧娟醫師表示，一般健康的人並不會因氣溫突然轉變，就突然發生腦中風，但如有潛在危險因子，如年紀大、有高血壓、糖尿病、高血脂或心血管疾病問題，或曾中風及抽菸者，就得留意因氣候變化、氣溫驟降，誘發腦中風；其他誘發腦中風的因子尚包括便秘、突然用力、激烈運動及處於緊張或興奮狀態等。

林慧娟醫師與台北醫學大學附設醫院營養師李青蓉都表示，多喝水、多攝取膳食纖維有助預防便秘。李青蓉建議，每天喝1500-2000cc水分，適度運動及多攝取高纖食物，並養成定期排便習慣，如每天一次或兩天一次。

李青蓉強調，便秘問題不單是在冬天或只有老人才需特別注意，老年人及年輕人一年四季都要注意，臨床也有年輕人中風，是個需從年輕到老注意的問題，尤其如果日常飲食都吃夠多，卻都沒便意，則最好就診腸胃科，看是否有痔瘡等問題。

冬天民眾肉吃得多，相較蔬菜吃得少，李青蓉指出，想預防便秘，先要求自己是否達到天天五蔬果，至於富含纖維食物則包括蔬菜水果、五穀雜糧，如全麥、燕麥、糙米等，她也要求民眾吃蔬菜時，別只吃嫩葉的部份，因該連皮、根都一起吃，越粗的部份纖維越多。

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【2008/12/16 台灣新生報】@ http://udn.com/ 
 
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