榮新診所副院長何一成：

利用傳統的橡膠冰袋（枕）較便宜，不失為寒冷冬日的保暖工具，不過還是要提醒，橡膠袋傳熱效果不好，雖然剛開始時不覺得溫度過高，但可能因為「熱效應」，置放靠近身體過久仍可能燙傷，尤其是超過攝氏43度。建議無論用何種保暖工具，最好以手先測量溫度，如果用手無法久拿保溫袋，最好再放涼些。

如果是與保溫袋「共眠」，則一定要維持與體溫，攝氏37、38度左右的溫度，減少燒燙傷機會，也已足夠保持溫暖、一夜好眠。

如果不幸燙傷，還是得盡快沖冷水，若是因暖暖包中的化學藥劑滲出而燙傷，最好也要帶著暖暖包一起到急診室，讓醫師更好判斷治療方向。

保暖很重要，其實每天運動卅分鐘有助保暖，尤其上班族往往一坐數小時不動，透過運動消解工作緊張，也能促進血液循環，也就不容易手腳冰冷。在睡前，建議提早1小時做點伸展的運動，才不會干擾睡眠，洗個熱水澡也相當不錯。

另外，若在溫暖的室內，最好將外套、外衣脫下，等到要到低溫的室外才穿上，才不會因溫差過大而引發不適。睡覺時，同樣的不要穿太多衣服，雖然一開始自覺需要衣服保暖，但起床離開溫暖的被窩時，反而更容易因溫差大而感冒，特別是可能因為流汗，喪失保暖的效果。

對於年紀甚小、還不懂說話的孩子，父母若為其添加過多衣物，導致流汗，無保暖，也是如此原理。