如何避免骨刺上身？醫師提醒，當出現急性腰背痛，吃藥治療一、兩周仍未緩解，一定要進一步檢查。平常就要注意保持良好姿勢，多訓練腰背肌肉力量；不要久坐、久站，坐著時更不要蹺二郎腿、不要整個人癱軟在椅子裡。

署立醫院骨科部主任吳興盛說，有些民眾出現腰背疼痛時，一旦吃藥沒效，不少人會尋求民俗治療，嘗試整骨、推拿或整脊。他警告，如果椎間盤已經受傷，這些不當的扭拉、硬掰，很可能造成急性的下半身神經壓迫，嚴重時甚至可能導致下半身癱瘓。

吳興盛表示，很多不良姿勢，像是蹺腳、彎腰駝背、長時間低頭盯著電腦螢幕等，都可能讓脊椎因為受力不平均，發生移位、退化造成椎間盤病變，像是椎因性腰背痛、椎間盤突出症、椎間盤退化狹窄等。

要減輕椎間盤病變造成的疼痛，必須動手術把突出移位的椎間盤，或是俗稱骨刺的增生異骨切除。目前較新的治療方式，是採用內視鏡微創手術，患者只要局部麻醉，傷口大約一公分，手術當天就可下床，隔天就能出院，休養一到三天就能正常上班。

吳興盛說，新的治療方式，對正常組織的破壞很少，而且沒有一般手術神經沾黏的後遺症，麻醉風險和傷口恢復期也大幅降低，民眾不必諱疾忌醫。

他就曾經治療過一名長得非常高壯的19歲的年輕男孩，這名男孩曾經不小心跌坐在地，結果長期腰背痛卻不敢就醫。後來實在痛得受不了，就醫檢查才發現三節脊椎突出。經過開刀治療後，隔天病患告訴他：「醫生，我已經三年沒有這麼好睡過。」

吳興盛表示，車禍、跌傷都可能造成椎間盤輕微裂傷，但民眾往往因為沒有症狀疏於查覺，若加上長時間姿勢不良或施力不當，會讓骨刺增生得更快。