為了讓自己看起來，高挑有型，許多年輕女孩寧願挨餓，盡量少吃東西。但醫師表示，如果身體質量指數偏低，加上長期飲用過量的咖啡，可能加速骨質流失，不用到更年期，就會面臨骨折的危險。

為了加強國人對骨鬆的正確認知，骨質疏鬆症學會、台北市政府衛生局今天合辦「為健康骨鼓掌！挺直腰，大聲講；有骨氣，為健康！」世界骨鬆日活動，呼籲民眾定期篩檢骨密、注意骨鬆徵兆、增加營養補充及運動，降低骨鬆所引起的骨折風險。

脂肪太少 抑制破骨細胞

中華民國骨質疏鬆症學會秘書長黃兆山指出，荷爾蒙分泌與脂肪之間有密切關係，如果脂肪太少，荷爾蒙就可能相對不足，就會抑制破骨細胞，容易造成骨鬆症狀。

在高瘦的名模風潮之下，許多女生總覺得自己再瘦幾公斤，就會更漂亮。國民健康局調查發現，每四個國中女生就有近一人為體重過輕，但當中居然還有一成認為自己過重或太重。

治療退化性關節炎的藥物和骨鬆藥物，傻傻分不清。

另外，葡萄糖胺、鯊魚軟骨素，這是骨鬆藥物嗎？臨床顯示，許多人誤把治療退化性關節炎的藥物，當成了骨鬆藥物。黃兆山分析，兩者作用機轉完全不同，就算吃再多葡萄糖胺，對於抑制骨質流失，可說一點幫助都沒有。

黃兆山提醒，預防骨質疏鬆症應從年輕就開始。30歲以下的民眾需攝取足夠的鈣質及維他命D。每周進行規律而適量的載重式運動，幫助骨骼發展健全。到了50歲，應定期測量骨質密度，骨密檢測結果（T值）低於-2.5，就代表可能罹患骨鬆，應積極尋求正規醫療來解決，治療骨鬆的藥物應由專業醫師診斷後開立處方。