【生活健康你我他】健康Q&A 喝無糖茶飲 有助消脂
2009年12月24日蘋果日報
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Q.坊間標榜有兒茶素、茶花飲的包裝飲料，指可消脂、降膽固醇，是真的嗎？
A.茶葉中含多酚類或兒茶素等成份，具有抗氧化的作用，可降低身體對於膽固醇的吸收，確實有助消脂、降膽固醇，民眾也可自行泡茶來喝。

失眠胃疾者不宜
而茶的種類中，又以綠茶及烏龍茶，其所含的多酚類或兒茶素等成份，較紅茶來得多，但要提醒有失眠以及胃疾困擾者，不宜多喝，因茶葉中含有茶鹼成份，可能使失眠、胃部不適更嚴重。
若基於消脂立場要買市售茶飲，建議優先選擇無糖類別，否則狂喝含糖茶品，反而會攝取更多熱量，容易愈喝愈胖。除適量喝茶、控制進食熱量外，想減重者還須搭配有固定運動的習慣，以利消耗多餘的熱量，才能有效減重。

諮詢專家：衛生署署立雙和醫院家醫科主治醫師葉姿辰
採訪整理：記者沈能元

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