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2010-01-25 14:43:53 落葉之楓

【藝文賞析】快樂的方法

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美國心理學者David G Meyers

在《追求快樂》一書中，

提出了追求快樂的幾個方法：

1.做出快樂的樣子

把自己當做是一個快樂的人，

說話或行動時

表現出快樂的人應有的態度與特質，

也許你會真得變成這樣。

經歷這樣的行為

就有可能創造這樣的情緒。

2.從事可以讓你運用自己特長的工作或休閒

快樂的人

通常會沉迷於令我們感到有挑戰性

卻又不至於過於艱難的事物。

3.多運動

愈來愈多的研究證明，

有氧運動

是治療憂鬱與焦慮的最好方法。

4.用心經營親密關係

相互支持與完全信賴的關係

是抵抗憂鬱的另一大支柱。

如果你已婚，

更需要滋養你們兩人的關係，

不要把對方的關心當做理所當然。

要對你的配偶表達你的感情，

一起玩耍、分享生活。

5.重視精神生活

研究發現有宗教信仰的人

要比一般人快樂，

也比較能夠承受危機。

信仰可以讓人有歸屬感、

尋找到生命的意義，

可以超越生活中一時的起起落落，

而追求更長久的安身立命之道。

也許人不一定生而平等，

不過在每一個生命誕生的時刻，

上帝都不會忘記

在他身上放一把快樂的鑰匙。

那把鑰匙，你找到了嗎？

§逸荻§

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