親愛的,想哭就哭,不要壓抑,強忍只是忍出一肚子辛酸與悲哀.
有時候不妨試著尖叫,叫完之後,會覺得心中的汚氣去了大半.
當然,如果怕吵到鄰居,可以矇著被子,---

就像百合姐說的是進進退退的
只是每次退時總有新的角度再面度同一件事
所以一直讓我們從不同面相在看事情
每往前一步又是新的感受
痛是正常的
不要以為心靈療癒就都不會痛
只是讓我們痛的有價值
而不是一直被情緒拉著而不知道在痛什麼
加油
會更好的
推薦一本書
學會情緒平衡的方法

mandy:
心靈的重建是在不斷的蹲與跳、進與退交替進行
我現在也還在交互蹲跳之中
没有退哪感受的到進
没有蹲哪感受的到跳躍的喜悅
不要遣責每次的後退
而要感恩
因為..這是為了往前躍進的準備^^

是該好好哭一場,然後把心裏的憤怒及委曲駡出來
哭是一種療癒
在之前我有時也是快要受不了
利用小朋友去婆家時我一個人在家大哭大叫大駡
等情緒發洩出來了
心會較輕
而且會看清楚為什麼點讓自己陷在裏面
壓抑的情緒並不會消失
只會累積
再不理就會從身體上出問題讓妳知道
mandy很棒的
加油
我也還在努力
最近涼人回來
我也是情緒又受影響
以為自己調適不錯了
其實每次回來就是考一次
每一次都有一點進步
但還是受影響了
一起加油吧

謝謝你~寫這個心情的這天，跟老師在線上談了一下下，我跟他說我的內在一直有個悲觀的影子存在，或許這個事件是我自己所導演的，他回我說或許吧，但別忘了那個悲觀的內在他已經很苦了。他要我好好的哭一場，把心靈好好的洗滌一下。

....了解你的痛，遭到被背叛後所受的衝擊，絕望自責也同時顛覆了人對感情的信任，動搖了自尊的基礎，甚至威脅到深層的安全感，心靈的創傷不會自動消失，必須願意去面對失落的苦痛才能在逝去的過往找到新的意義，或是找個能傾聽你說話的人，把情緒釋放出來。加油!!