身體補水策略

　　臉面上的問題好歹找到了解決方法，可“以內養外”對女人來說也相當重要。解“皮”渴的同時，還得解“體”渴才行!

　　一天八杯水

　　這可是保濕最價廉物美的口號哦。不過OL們喝水還是大有講究的：

　　第一，在有條件的情況下，最好隨時喝水，千萬別等口渴的時候再喝。

　　第二，對肌膚刺激很大的冰水和涼水不能喝，因為人體就像一個大水袋，當攝入的水溫低於身體基礎溫度時就很難揮發，只會影響身體機能，對皮膚有害而無利，所以一定要喝溫水。第三，下午4點之前把一天總喝水量的2/3都喝掉，睡前儘量不要喝，不然第二天很容易皮膚浮腫。(美白、保濕)

　　喝點茶，既能補水，又能防輻射

　　檸檬茶對保持皮膚張力和彈性十分有效，菊花茶、荷葉茶能解暑、清腸、補水，綠茶、普洱茶和龍井茶也不失為好的選擇。

　　多吃新鮮蔬菜、水果

　　像海帶、菠菜、捲心菜、胡蘿蔔、番茄、綠豆、洋蔥、茄子、香菇、牛奶、蛋白、橘子、葡萄、香蕉、梨、蘋果等等(美白、保濕)，都是水潤女人必選的食物。因為這些鹼性蔬菜和水果，可以中和並消除人體內過剩的酸，對亞健康的酸性體質向健康的弱鹼性體質轉化很有幫助。

　　提示：(飲食均衡)

　　1、維生素C飲料不宜多喝。一般一瓶含維生素C飲料

　　就能滿足每天需要量，如果攝入過量，反而會引起腹瀉等副作用。

　　2、早晨別喝淡鹽水。

　　剛起床就喝淡鹽水，會加重高滲性脫水，令你更加口乾，還是以喝白開水為佳。(氧氣保養)

資料來源: http://face.39.net

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