每次都是寫一個夢，然後順便談夢發生的機制或代表的意義或情緒，今天來談談有關入夢的過程好了。

眾所皆知，我們每天都有24小時，而這24小時通常都可以分成白晝與黑夜；或者清醒著和睡眠中。然而如果以大腦活動來分，則可以分成感性、理性；意識、潛意潛和停機(休息)的狀態。

當然這裡說的停機是指大腦的「知覺」狀態，並不是真的停機，因為即使大腦不思考，也還在指揮著身體內的神經器官傳導和內分泌功能運作，不是真的停機。這裡說的只是在智慧(邏輯)或思考這一塊的休息狀態。

大家也都知道，白晝(工作或清醒時)通常是處在意識形態中，而夜晚當睡著時則是頭腦不管事在休息的狀態。但其實在意識下班的時候，未到達完全停止運作之前，除非是那種累到不行一躺下就失去意識(斷線)的深眠狀態，它是漸進地把「主控權」放掉的，這個時候就是潛意識上場接手的時刻。

而潛意識正是平時趁「意識的空隙」一點一滴在不經意時被累積存入的資訊和身體的本能反應所構成，我的意思是說，所謂的潛意識就是非主動式的記憶，因為是在不經意時被覺知或感受(看到或感應到)而存入的記憶，因為不是「重要的」，「非自願的」被存入記憶庫中，所以也被歸類在「大腦暫存區」(不重要資訊的「抽屜」)。這就像是我們在傳訊息給別人時，完成同時也會產生一封待刪的備份一樣，潛意識的瑣碎資訊因為事實被存入了「不重要分類」的記憶庫，如果不定期去刪除它？那將會不斷地累積，直到你的「暫存區容量爆滿」空間才不得已被釋放(可能造成精神異常？)。但我們的生理機能可不容許暫存區爆滿，所以它會不時自動地把一些可以帶入的片斷釋放進夢中的「情緒發洩」排洩掉，而這些被釋入的片斷這就是夢中的材料和元素來源。

有興趣的人可以回想自己是如何進入夢中的？

起初是平靜地閉上眼，然後會莫明其妙想一些人、事、物...。然後漸漸放鬆，放慢呼吸，之後失去意識(睡著)。

有沒有夢？就是在中間(莫明其妙想一些人、事、物...。)意識漸漸模糊之後這個階段，可以把這裡稱做夢的「門」。如果這個階段時打開了門，走進去，那就進入了夢境；如果沒有打開門只是放鬆了，那就會任那些想起的片斷又模糊消失而漸進入無夢的深眠區...。

我們每天的睡眠並不是醒或睡兩個階段而已，依照身體的反應(腦波、體溫、皮膚知覺、心跳速率、呼吸節奏...)可以由淺而深分為四期。睡眠是由淺入深，再由深回到淺，然後一個夜晚八小時其實是這四個睡眠階段往復循環了三至五回(依個人體質和作息習慣不同)。

為什麼要一再回到淺眠期？不直接入睡就沉入第四期的深眠(無知覺對環境完全無感，有人說話也不會被吵醒)直到天亮？這樣不是可以更充份地休息嗎？這可能是我們動物的「危機意識」的本能，在遠古弱肉強食的野蠻世界時就養成的身體習慣造成的遺傳。

睡眠專家把這種睡眠週期稱為「睡眠列車」，所以有些人也許會發現：一個晚上的某些時間點特別容易睡著？而錯過了那個時間點就必須「等下一班車」才能睡著了。那就是說，你在生理時鐘的對的時間(淺眠期之前)可以很容易地上車進入睡眠週期的循環狀態，但錯過了那個時間？那你可能就必須等到下一個週期的到來才容易進入這個自然睡眠四階段循環。

以我的經驗：我都是午夜十二點(凌晨)左右睡覺，如果錯過了這個時間(半小時)，可能就要到快兩點才睡得著。

以色列的睡眠實驗室科學家根據睡眠的臨床實驗證明，夢都是發生在「快速動眼期」這個睡眠階段，也就是入睡後的第一個淺眠時期。而且有一個很奇怪的現象：就是人在做夢時，眼球在眼皮底下會不自主地轉動...也因此可以很容易判斷實驗者是不是正在做夢？不知道這是否和夢中的「假性視覺」有關？

什麼是假性視覺？我們清醒時大腦的資訊是來自全身的統合神經，包括眼耳鼻舌身意對應的色聲香味觸法，而其中視覺資訊是由光進入眼球，在視網膜視覺神經上的化學反應，轉成神經脈衝到達後腦視覺區而成象。

然而夢中的影象則是大腦被潛意識控制在視覺區直接成象(是想像的)沒有經過光學物理刺激這一被動形成的機制，所以其運動很可能變成：由視覺區的虛假影象反過來由視神經帶(牽)動眼球做習慣性無效(無意義)的視覺(眼球)運動。

如果看過我有關夢的文章的朋友們應該會知道，夢裡出現的所有物件(包括人事物)其實都是附著在情緒為主軸的劇情中，而這些出現的人事物皆是來自潛意識被分類為「不重要的記憶抽屜」，當然也有因為印象太深刻而立即入夢的，比如看了一齣恐怖電影，當晚就被電影中的怪物追殺...即使是這樣，那怪物也是因為(害怕)情緒的發洩才被入夢的，所以夢還是由情緒在主導。

有時我們因為太過思念某人，真的睡著後就夢見某人，這樣的入夢方式更容易窺見情緒主導夢境的明顯作用。但往往夢見的不太能「稱心如意」？這也容易理解：因為夢不是由意識主導的，你(意識)根本做不了主。

例如你對某人傾心，但真的夢裡見到她時裡面的情節卻是不能盡合你意，比如她另結新歡或棄你而去...事實上這一情緒正是你潛意識的「擔憂」(壓力)。也就是說，如果是由意識主導，應該是有情人終成眷屬的完美結局，但夢是為了發洩(調節)你的擔憂情緒，排除你的壓力，所以夢境的內容反而不如你意。

順道一提，夢裡的「意向」或「說話」，其實都是來自一種想像的情緒，意思是說，夢裡面對方的意向或表白，其實都是你想像造成的。比如這個案例，夢中的意中人要棄你而去或想要另結新歡？或是心中已有別人...這些劇情通常都不是一一演示出來的，而是你「認為」他這樣想或他會這樣，夢中的他甚至嘴角動都沒動，你就已經為他定義了他的想法或說詞了，這就是夢，夢裡的導演是你，不必進一步演出那劇情就可以被認定會那樣。就好比你在夢中遇見了某人，他是某人？這是你的認定。你不會清清楚楚去把他的五官輪廓或體格在夢中看得一清二楚，只是一個認定就決定了一切。畢竟你是夢的造物主，你的情緒是你的軍師，至於那些客觀的細節根本不重要。因為太清楚反而會破壞情緒為主的演示，甚至成為潛意識淡化退居意識後的因子，使夢境無以為繼。

由於夢的大門(結界)就在你欲睡未睡胡思亂想那意識模糊的時候，而且情緒夠強烈時還可以日有所思夜有所夢，所以以催眠或暗示來引導入夢是可能的。那就像失眠治療使用「儀式」來幫助睡眠一樣，當睡前一刻的準備過程成為一種習慣，有助於使人入睡；同樣的，透過重複的暗示也可以引導人去做有共同主題的夢，比如睡前對著一個人的相片專注去看一分鐘...

不過，那只是幫你打開了夢之門，過了這道門，戲會怎麼走？那就不是你這個主角(意識)說了算的事了。