身邊如果有陷入產後憂鬱的媽媽， 千萬不要隨口安慰媽媽「看開一點」、「放輕鬆」， 這不僅幫不上忙，反而會讓她更加自責和沮喪玻尿酸精華。

前一陣子， 我的臉書小編在粉絲頁發了一句話：「你自己或身邊有人經歷過產後憂鬱嗎？」結果引起前所未有的共鳴，聚集了一千七百八十二則粉絲留言回應。相信新手父母都知道，產後憂鬱症發生機率約一三％，比率其實非常高，通常是發生於產後兩個月內，但在產後一年之內，隨時都有可能會發生脫毛學生。

陷入憂鬱的媽媽，就像溺水的人，是無法自救的，家人一定要勇於尋求專業的協助，可以找身心科醫師，或心理諮商師聊聊。千萬不要隨口安慰媽媽「看開一點啊！」、「放輕鬆啦！」、「你看小Baby多可愛」等，不僅幫不上忙，反而會讓陷入憂鬱的病人更加自責和沮喪。

除了尋求專業的協助之外，身邊的家人可以怎麼陪伴呢？ 這讓我想起《聖經》的一則故事。故事主角是一位陷入憂鬱情緒的先知以利亞，他孤伶伶的走入曠野，最後躺在羅騰樹下禱告求死，他說：「上帝啊，我受夠了，取走我的性命吧！」說著說著，就昏昏沉沉的睡著了。過了不久，一位天使輕輕拍醒他，說：「起來，吃點東西吧！」以利亞吃完食物，依然感到萬念俱灰，繼續躺著，什麼事都不想做。過了一天，天使又出現，同樣帶著食物，輕輕的拍他，說：「起來再吃點吧！ 吃飽才有力氣走路眼袋槍。」

這段故事的後續先按下暫停鍵，但陪伴產後憂鬱者的第一步，或許就和天使做的一樣簡單：定時溫柔的拍拍她，一起填飽肚子，不說教，也不嘮叨。相信不只是產後憂鬱的媽媽，甚至其他陷入憂鬱的朋友，也會感受到你陪伴的溫暖。

他就躺在羅騰樹下，睡著了。有一個天使拍他，說：起來吃吧！