【早安健康／陳建甫編譯】常聽到有人說，歐美女性不像亞洲女性一般整天抱怨自己有經痛問題，但根據一份過去日本所做的全球性調查則發現，其實全世界不分人種，有高達9成的女性都會在月經前的3～10天內出現腹痛、頭痛、脾氣暴躁等身心不適，但嚴重到能確診為經前症候群或經期憂鬱症的人，則多與體內性荷爾蒙分泌比例有關。
日本最新研究：女性右手無名指比食指長 就是易經痛體質！
日本和歌山縣立醫科大學就在今年9月於瑞士知名醫學雜誌《醫藥前線（Front Med）》中，發表了一份全世界首創的全新研究，指出容易有經痛或是經前疼痛體質者，只要檢查自己右手無名指是否比食指長就知。
易經痛原因出於男性荷爾蒙比例高！
指導本次研究的金樋吉起教授表示，目前已經有許多科研證據指出，體內男性荷爾蒙濃度較一般同性高的女性，其經前及經期時的疼痛以及憂鬱程度都會較為嚴重。
本次研究引用了英國腦神經學專家約翰‧曼寧（John Manning）在2007年發表的「2D:4D法則」，其中D是用來代稱第幾根手指，所以就是食指與無名指的長度比例，與母胎內接受到的男、女性荷爾蒙有關。
胎兒時決定手指長度 男性荷爾蒙多 無名指就長
曼寧博士指出，我們在胎兒期發育時，會在母親的羊水內輪流淋灑到兩性性荷爾蒙，而食指皮膚對女性荷爾蒙較為敏感；無名指皮膚則對男性荷爾蒙較為敏感，因此依照接觸到的荷爾蒙比例不同，每個人的食指、無名指長度比例也不相同。
一般來說，男性通常無名指長，而女性通常食指長。出現相反情形時，通常食指長的男性就容易較為女性化，或是較有女性魅力；而無名指長的女性就容易較為男性化，或是成為俗稱的肉食女。
無名指長度僅與身心不適有關 與行為變化、體態問題沒有關聯
為了印證曼寧博士的說法與目前的科研證據，金樋教授的團隊在和歌山市內徵集了403名女學生，測量她們這兩指的長度比例，並且同時進行經前症候群問卷調查，其中除了疼痛之外，還針對體重增加、失眠、想哭、集中力變差等，女性經常抱怨的經期困擾進行分級調查。
研究結果發現，右手無名指比食指長越多的女性，其經前症候群的頭痛、腹痛以及脾氣暴躁等身心問題越嚴重，但是另一方面，不論是睡眠品質低落、工作能力變差等行為變化，或是體重增加、膚質變差、水腫等體態問題，均找不到與性荷爾蒙之間的明顯關聯。
由於丈量手指長度相當簡單，比起其他檢查性荷爾蒙比例的方式來說，是最容易的檢測手段。因此金樋教授更表示，以後民眾只要透過檢查小孩手指長度，就可以大概知道其未來體質，也對於未來的荷爾蒙療法有極大的幫助。
經前做好四大原則 就能改善經痛體質
而法國健康媒體《Suivez Santé（暫譯：跟著健康這樣做）》則提醒，法國女性在歐洲女性中屬於經前症候群症狀較為嚴重的族群，也是經痛藥消費額最高的國家。這是因為生活習慣不良、飲食上的偏差、酗酒、酗咖啡因，以及缺鈣、鎂所致，所以平時更應該要注意以下幾點生活習慣，就能輕鬆緩和經前症候群症狀。
生理期來臨前的一個禮拜，控制酒精、糖份以及咖啡因的攝取。
養成在經期來臨前的一周，至少有每天進行30分鐘有氧運動，如健走、慢跑的習慣。
多補充鈣、鎂，可以從富含這些礦物質的水果類，如香蕉、蘋果、水梨等食材下手。
睡前記得要花30分鐘徹底放鬆，紓壓，最好可以溫敷腹部或是腰部，這樣就能活化副交感神經來幫助放鬆。
而這份資料不但在法國受到眾多醫師及護士推崇，更被日本產婦人科學會的引用，成為許多日本女性都開始嘗試的經前放鬆四原則。
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文章出自: https://tw.news.yahoo.com/%E6%98%93%E7%B6%93%E7%97%9B%E9%AB%94%E8%B3%AA%E7%9C%8B%E6%89%8B%E6%8C%87%E全屋淨水不銹鋼全屋淨水全屋淨水不銹鋼全屋淨水能量水富氫水濾水器