忘了說，靜坐的方法非常簡單容易，請看我新聞台置頂的《靜坐的方法與步驟》。有人說：「怎麼這麼簡單？」這不是宗教的打坐，沒有那些有的沒有的規矩，每天找自己最方便的時間和地方，輕輕鬆鬆就可以坐。也沒規定ㄧ次一定要坐半小時，十分鐘、二十分鐘都行。坐到一半，手機響了，起來去接也ok。所謂「半小時」是因為初學者需要坐到半小時左右，才能初初進入狀況。
半小時也是一柱香的時間，但不必訂鬧鐘，坐到感覺想起坐就可起來，很神奇的，通常也就已坐了二十幾到三十分鐘。

靜坐有醫療效果是經過國外許多醫學院多年實驗研究確定的事情，你如果有興趣的話，請移步我新聞台右方邊欄的《整體療法》分類，裡面收有多篇國外報導。在美國和加拿大，政府的醫療保健部門都已向民眾建議，靜坐是有效可用的另類療法、補助療法。
理論上百病都可用靜坐來幫助病人早些健體康復，請注意，並不是說靜坐能替代正統醫療，而是說該看醫生就去就醫，尊醫囑吃藥治療，但自己可以靜坐，讓自己早點好得快一點。也能緩解藥物和醫療時產生的副作用。這個很容易證明，當感冒的時候，除了吃感冒藥，自己多靜坐一下，好得很快。我以往感冒，咳咳的後遺症都要拖兩三個月才慢慢好，從學到靜坐以後，一兩星期就好了。
靜坐沒有副作用，又很溫和，唯一的「缺點」是要養成生活習慣，每天靜坐半小時。而不是生病時臨時抱佛腳。養成每天靜坐習慣，熟能生巧，需要時立刻用得上。
另外一個副作用是萬一哪一天突然坐著、坐著，就開悟了。不過這是不太容易發生的事，佛陀都必須連坐49天才能達到，我們每天只坐半小時，需要運氣極好，才會開悟，而且可能只是小悟，尚未大悟、徹悟。不過如果一直沒去靜坐，連入門都沒開始，更不可能悟了。
我那《整體療法》分類連結是： https://mypaper.pchome.com.tw/ctot/category/1

好豐富多彩的365天，不像我那間屋，一床一桌一椅一書櫃，一燈如豆。我以前最長的一次靜坐，坐了4個小時，不是虛雲的18天和佛陀的49天。而且中間有起來動一動，然後繼續坐。那一次是爲了膝蓋疼痛，不良於行，又即將和朋友一起去大陸江南遊，所以努力坐。結果是膝蓋真的就好了，在第一天抵達上海的晚上，可以不用拐杖走下樓梯了。
當年會學靜坐，是因爲我太太得了嚴重的腰痛，歷害時無法直起腰行走，連樓梯都是趴著手腳併用來上下的。經她同學介紹，學到靜坐。我陪太太每天早中晚坐三次，坐了三星期，她就痊癒了。
倘若真的關在房間裡365天，天天靜坐，老實說不知道坐不坐得住，不過我相信能堅持下來。所以我這間13號房一定最安靜無聲，仿彿無人住似的。不過若當中能坐到開悟，那就對不起，房間困不住我，可運用神足通，天地自由行，環遊世界。幸好你提醒，否則忘了365天滿期的時候，要回來開門出關，並得在門上寫兩句話，不然會被趴主三樓評爲不及格。真心向你感謝！

三樓～辦趴辛苦了～ 謝謝妳！（抱一下）