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2021-10-30 06:10:02PChome書店

直覺力:連接最高智慧與能量的內在藍牙,從小事到大事,給你最真實的指引


直覺力:連接最高智慧與能量的內在藍牙,從小事到大事,給你最真實的指引
作者:艾瑪‧露希‧諾斯(emma lucy knowles) 出版社:遠流出版 出版日期:2021-10-27 00:00:00

<內容簡介>

直覺力就是你最棒的超能力!
★亞馬遜讀者四‧五顆星好評★

為什要學習直覺力?因為直覺是身體的原始智慧,能在大腦過度思考分析之前,迅速掌握蛛絲馬跡,幫我們趨吉避凶。近年也有科學研究顯示,直覺有助於我們做出更好的決定,同時也能讓人放緩腳步,細細向內探索。

這股內在力量一直都與我們同在,只可惜在各種社會框架的規範下,我們與直覺漸行漸遠,難以聽見它所發出的鼓勵或警語,因而走上不適合自己的人生道路。

好消息是,藉由有方法、有系統的直覺力鍛鍊,我們將能與來自內在真實的聲音重新連結!在本書中,直覺教練和冥想老師艾瑪・露希‧諾斯將展示什麼是直覺力,又該如何開始鍛鍊,並擴展你的練習到日常生活中。不論是從未接觸過靜坐冥想的新手,或是已經練習一段時間者,書中都能提供許多實用的技巧、工具和提醒。

☆有直覺力相伴,你的生活將會不一樣☆
‧學會不把事情變得太過個人化,劃清自己和他人情緒的界線。
‧更清楚自己「需要」什麼,而非被雜亂的「想要」綁架。
‧讓你保持健康狀態,不被失衡的工作、飲食、關係拖垮。
‧更了解他人的言外之意,讀懂他們真正的想法。
‧遇到困難時,能保持內心平靜,並且踏實地克服。
‧勇於離開不適合的關係,找到更合拍的伴侶。

★名人推薦:

Asha(高靈訊息管道暨身心靈作家)
Ken(阿肯師的瑜伽隨記)
珍珠(珍珠法寶 主理人)
腦男Leo(水晶療癒師/身心靈網路作家)
──療癒推薦

如果你有心想認識並啟動自己卓越的直覺力,它有別於一般坊間的通靈開啟書,是非常容易親近並樸實地讓你明白直覺力在你之內,毋須外求。 ──Asha(高靈訊息管道暨身心靈作家)

書中分析了小我的聲音跟直覺的聲音的差別,並實際提供練習的方法及如何應用在生活中。就像瑜伽哲學說的,萬物的本質是純淨的Purusa,而顯化出來的是Prakriti,當我們能夠透過練習更接近那個純淨的本質,我們的人生也能過得更加喜悅自在有力量。──Ken(阿肯師的瑜伽隨記)

直覺是人類最賴以為生存的雷達,卻隨著現代化與外在工具的增加,讓我們直覺的敏銳度逐漸退化。幸好有本書的出現,只要隨著章節循序漸進地練習,相信每個人都可以逐漸拿回自己的力量,並回歸到與宇宙韻律接軌的自然感受。──珍珠(珍珠法寶 主理人)

如果你也開始跟隨直覺多於念頭,那你就會踏上奇幻之旅啦!──腦男Leo(水晶療癒師/身心靈網路作家)

★目錄:

前言
CHAPTER 1 了解直覺
CHAPTER 2 開始
CHAPTER 3 拓展實踐
CHAPTER 4 形形色色的直覺
CHAPTER 5 關照直覺
結語
致謝

<作者簡介>

艾瑪‧露希‧諾斯(Emma Lucy Knowles)
為直覺敏銳的療癒師和冥想老師,在水晶和能量治療領域有超過十五年的經驗,幫助來自世界各地的人治癒他們的痛苦,重拾快樂並取得成功。她同時也是生活風格雜誌非常青睞的水晶達人,曾受邀為柯夢波丹、哈潑時尚、Elle、婦女健康(Women’s Health)等雜誌撰寫文章。

譯者:梵妮莎
陰錯陽差在公館研究了四年中國文學,在文創界轉幾圈後跑去大不列顛感受歐洲風情並深受吸引,順帶取得文創管理碩士文憑。曾任職外商公司,目前為自由工作者,身兼行銷及活動專案企劃/執行和譯者,偶爾寫寫文字,常駐領域:藝術文創、自然、人文歷史、商用文稿。E-mail: kyc.vanessa@gmail.com

★內文試閱:

‧前言

前言(節錄)
你可能比自己以為的更能感受到直覺的力量。你或許無法以言語表達,因為那是看不到、摸不著也聽不見的,也或許你知道它是某種特別的東西――可能類似本能反應或一股拉力,又或者是一種你無法釐清到底源自何方的本能理解,也不知道這樣的智慧是來自哪裡。然而,你對它有感應,已經準備好宣告這是屬於自己的力量,並以此作為生活最佳指導,引領你的人生!
如果是這樣的話,非常恭喜你!你已經找到理解自己內在「還有更多」的甜蜜點了。這是一種伴隨內在覺察的感受,你知道自己比自己(及他人)所認定的更有力量,也能夠加以馴服、控制比自己所以為的要更多的事物。
你也可能在黑暗中茫然遊蕩了好一陣子,覺得厭煩或沮喪,無法指出癥結點,對此我要說「非常好」,這表示你到了需要深入並指導自己的時候了,這可以改變、甚至療癒你生命中的所有層面――包含情緒、心理和生理層面。

我們都是自己人生的創造者
「你就是自己最棒的超能力」――如果要為本書定一個宗旨,就是這句話了。這並非僅是一句好聽的標語或Instagram的心靈雞湯貼文,而是事實。我的直覺告訴我,你是因為對於內在力量感到好奇而拿起這本書,那個內在的聲音就是直覺。
你已經準備好要學習、去探索和成長,發揮最極致的潛能來強化自己的力量。關於學習「直覺」,你不需要苦苦等待一位正確的老師出現,因為「你」就是自己的老師。這一點令人興奮,但可能也會讓人有點驚慌,因為沒有人可以教你如何成為你自己。他人雖然可以指引你,但我必須說,你才是自己最棒的引路人。請牢記一件事,人生雖然會形塑我們,但我們有力量去學習和忘記那些妨礙我們理解和榮耀真實自我的事物。
如果你覺得還沒準備好給予自己當前最多的信任與愛,別擔心。要承擔如此重責大任,你需要有人幫你一把,這都是過程的一部分。向直覺敞開心胸就是學習如何相信自己,最終就是愛自己。

直覺是我們沉默的超級導航員
我們的直覺是運用全身上下感官的一種才智、一種力量、一種能量,可以從肌肉、心思和聲音感受到。直覺並非僅存在於特別的一小群人身上。我們都充滿直覺,每個人都是如此,而理解直覺的祕密就在於了解它對你來說意義為何。透過與直覺連結、與它說話、滋養並發展你與它的關係,如同對待一名你深愛的好友,直覺將成為你最堅強的依靠,風雨無阻。
我們的直覺常感覺像是處於休眠狀態,總要等到某個很痛苦或讓人震驚的事件發生,我們接收其訊息的能力才會突然大幅飆漲,有如變成了超人類,充滿力量且士氣高昂。與此同時,直覺會緊緊抓著我們以堅持到最後、度過危機。
直覺往往在危機中最能發揮作用,我們通常會在最煩躁不安時,開始有印象聽到或感覺到直覺在大聲對自己說話――有事情感覺不對勁!這個聲音在我們越接近危險邊緣時就會越大聲,因為這就是直覺亟需我們注意力的時候。「不要做這個決定,艾瑪,超~級糟糕的事情會發生」,而且它當然是對的,接著它會像一隻忠狗,安安靜靜地窩在我們身邊。感覺上直覺彷彿就忽然憑空消失,然而當我們再次需要它的時候,它又會現身。
然而,就像家裡忠心耿耿的毛小孩一樣,你越是灌注更多心力和注意力來訓練它、愛護它,它就會變得更強壯,不僅會在「危險邊緣」的關鍵時刻守護你,也會在人生的每一天中,報以同等的愛和敬意來指引你。
這是一台正耐心地等待你去學習解讀、聆聽、然後回應的超級電腦,同時我們也必須訓練直覺肌肉。
在現今如此忙碌的生活中,我們要如何找到什麼感覺是對的、什麼感覺是錯的?我們要如何學習相信直覺,並更符合自己真實的樣子、找出自己真正的需求?學習與直覺合作可以幫助你療癒過去、在當下得到平靜、創造未來。
我們知道身體的運作是多麼精巧複雜,各式各樣的系統、結構、成長、修復和療癒都不需要我們有意識地去指揮。就像呼吸一樣,我們不需要告訴自己「現在吸氣,然後再呼氣」,直覺和其運作系統也是如此。隨著時間過去,你會逐漸熟悉,就不需要每天找時間坐下來與直覺連結才能詢問它的建議了。

直覺可以如何幫助你
大部分的人在小時候都曾和直覺有過特別的連結,那時候我們一起攜手探索、學習,並敞開心胸去聆聽雙眼可見範圍之外的事物。有些人會稱其為「玩扮家家酒」,但我會說那時候的我們可是超級創造者,是不受拘束的偉大思考家。但隨著年紀增長,我們忘記這個事實,深信社會制約所教導我們使用的另一種學習、思考和「理解」方法。
身為成人,我們被要求去聽取專家所給予人生的答案,而非尋求自身的內在指引。隨著時間過去,我們將內在小孩那種直覺性的疑問「為什麼一定要這麼做?」替換成「大家都是這樣」的無奈妥協;我們學會跟著社會的期望或他人的意見走,認為這才是「輕鬆人生」的捷徑。我們鮮少發現自己在身後打了一個死結,更重要的是,這讓我們認定不可以相信自己,然而我們真正該做的是信任並榮耀自己。
我還小的時候,真應該學會聆聽內在聲音,讓小我冷靜下來,並用自己的劇本創造出未來。但是,學校圖書館裡一定不會有這樣的書籍,教室裡也不會有方便的指導手冊幫助我做到這一點。一直到了而立之年,我才發現自己需要的並不是一本實質的指南,事實上,我自己就是那本充滿資訊的書,直覺正在以我尚未能理解的語言提供指導。因此,我想教你的是:你就是自己的老師,你和你的直覺攜手成為一體。
那麼,我們為什麼要學習直覺?請試想你想要去西班牙度假,但在抵達後,你發現如果能多認識一些當地傳統、文化和語言,可能會從這趟旅行收穫更多。你想要擁有更深度的見解嗎?這就跟直覺一樣,它是一種沉默的語言,利用整個世界給予我們一種全新的角度或深度來體驗身邊的事物,讓一切更豐富充實。而且這樣的體驗不需要透過出國旅遊或發生大事才能獲得,而是就存在於我們的日常生活中。
以我自己為例,直覺不僅拯救了我的皮膚狀況,還在數不清的事情上伸出援手,像是幫助我脫離一段客氣地說是「很有害」的關係。當時我身在其中完全看不見自己,失去所有來自直覺和靈魂的警訊,直到有一天,直覺和靈魂在內心給出必要的一擊,才讓我離開。
我掌控了直覺(或者應該說,讓它掌控我),接著開始聽見其他人的言外之意――他們真正的意思,以及究竟想要什麼。我學到如何不要將事情變得太過個人化,也就是去了解什麼是屬於我的一部分、什麼是屬於其他人的能量和情緒。我變得更有自信、更相信他人、自己和直覺,當我越是信任,我的直覺就越能跟我一同成長――我的職涯也是如此!
透過培養與直覺的關係,我也越來越清楚自己的希望和需要。我會與直覺合作,詢問它的建議,例如某個特定的食物是不是對應到我的需要,還是它會讓我覺得很脹或不舒服?我也將這個方法加以擴展,用來找出自己真正需要的友誼,我會詢問直覺,是誰讓我覺得更充實、是誰讓我往下墜落?我會審視不同的關係帶給我什麼,並詢問這是否對自己有益,而非像以往屢次發生的那樣,無條件接受一切。
慢慢地,我們會對直覺有更堅定的信任感,並注意到自己開始透過正確的能量與情勢,吸引到最適合的人。生活變得更輕鬆寫意,我們覺得更自由、更有自信,並且能清楚洞悉什麼是不適合自己的,一旦有需要就可以揮揮衣袖斷然離去,越早越好!
我們常幫自己的生活設定量表,像是滿分是十分的話,我們現在有多開心,或是某件事情讓我們感覺有多好等等。這是判斷自己是否處於好的狀態或關係的重要指標,但我們往往都會妥協,明明只處於四分的狀態,卻告訴自己現在是八分,然後否定自己有辦法達到十分。久而久之,我們便相信自己只配得到目前程度的快樂,開始習慣貶低或作踐自己。想為自己的「至善」做點什麼未必都是輕鬆愉快的,但我們必須開始以最高等級來關心自己。
身為人類,我們時常卡在一個「想要」的狀態。我並不是說不應該為自己企求最好的事物,而是「想要」和「需要」其實並不相同。當我們執著於想要一輛車或希望找到特定外貌條件的伴侶,我們就是在以「小我中心」的觀點看事情。
我們常會因為一個機會或對象,並非以心中「想要」的模樣或方式出現,而加以拒絕。直覺與宇宙和靈性連結的那一部分,就是我們的「高我」,也就是真確知道什麼對自己最好、可以為自己帶來最好結果的那一部分(即便你可能無法用肉眼看到它),是不會只提供短暫的「自我感覺良好」。
有了直覺就可以控制情勢、關係甚至是我們的思想,它能提供透澈、清晰、健康的觀點。與直覺同行讓我知道如何沉住思緒,平撫焦慮和憂愁,就算我覺得自己的世界正在爆炸毀滅。雖然我們無法停止所有在人生中出現的困難課題,但可以學習如何在那些時刻尋求直覺的協助,以及信任它的指引找到最佳解決途徑。

如何使用本書
本書靈感有二,首先是那些我有幸在療癒之路上引導和一起努力的療癒個案。我的個案常說,希望能有更多的相處時間,讓療程中那種感受可以維持更久,或是開玩笑說,想把我帶回家好吸收我所有的療癒知識,這樣在有需要的時刻他們就能有所倚靠。如各位所願,我所知的一切都在這本書裡!
第二個靈感來源是,我想要打造一個工具包,供所有想要更睿智地利用直覺的人使用,讓他們當成日常生活的引導,並在艱困的時期成為一盞明燈。本書是要讚揚和歡慶你的聲音、你的旅程、探險與任務,同時作為一張地圖和一名引路人,幫助你發展並強健你的直覺肌肉,讓你可以用自己的步調進行。
你的直覺非常有力量,「你」也是如此。在本書中,你將會學到如何:
●發掘改變人生的奧祕,它其實一直都在你的內心。
●與你的直覺連結,並讓它成為最好的導航器。
●感覺、聆聽並理解對你來說什麼是直覺、什麼不是。
●聆聽你的直覺以滋養夢想、撫平思緒、開啟靈魂並幫助你達成人生、工作和愛的目標。
●與真實的自我創造更好的連結,吸引正面能量、情境和人進入你的生活,並學習如何釋放那些不再(以及可能從來都不該)適合你的事物。
● 相信你的內在智慧並療癒你的恐懼、壓力和焦慮。
直覺工具包中將囊括以下項目:
●實際的練習及冥想,幫助你磨練直覺,讓你覺得更踏實、充實和愛自己。
●能量和靈性練習,支持你的發展與成長。
●練習並訓練釋放心中那些會對身體能量造成影響的長期思緒。
●關照直覺的方法,並將關照轉向療癒自己,以及在懷疑和焦慮的時刻相信直覺和自己的方法。

直覺將會成為你的引路人及導師,它要教你如何覺醒,拋棄多年來抱持的「可以買賣交易的物質才有力量」的信念,以及伴隨而來的挑戰。這些舊有的制約束縛你已久,稀釋了直覺的聲音和力量,所以剛開始學著進行連結時,直覺會像是猛烈的一拳或一顆情緒子彈般讓人吃不消,但這並不是壞事。
我希望你可以將本書視為一系列喚醒直覺的練習,藉此從真實的自己身上找到力量、信念和自信。你可以依照需求重複嘗試、使用或跳過各個練習,但是在跳過之前,務必先試過幾次,並在過程中時時詢問自己「我感覺如何?」或「為什麼這個練習讓我覺得沮喪?」覺得沮喪時,通常是老朋友「小我」想將你拉回舊習慣中,這時不妨休息一下,先去閱讀不同的章節,晚點再回來練習。當小我開始在背後碎嘴,質問為什麼你開始不在乎你「想要」的,請簡單詢問你的直覺「我漏掉什麼?」以及「我該看到小我正在遮掩的什麼事物?」直覺會回答你的,我們只需要學習如何聆聽。
這是一本為了你誕生的書。聽起來不錯吧?那麼,就讓我們進入正題囉。

‧摘文

第一章/了解直覺(節錄)
就像是學開車一樣,我們在跳上駕駛座前必須先學一點理論。我們生來就有直覺,直覺是一種智慧,它是一種光或能量體,最重要的是,它是構成我們的很大一部分。事實上,我們越是培養直覺,就越能了解這一部分的自己,變得更完整、連結更深和全面,我們會開始真正感受到生命的力量。
直覺並沒有與我們分離,是一種我們吸吐、共存的能量,也是真實自我的延伸。也可以說它是一種使用身體語言的第六感,例如手臂上和背上的汗毛,會告訴我們可以相信什麼人事物,或是我們應該或不應該怎麼做。
直覺就住在我們體內,它的目的是讓我們與最深層、最真實的慾望連結,這是為了幫助我們獲得至善,並將其帶入現實。直覺不是後天的,同時也無法買到,我們能學習的就是如何揭露和使用它。
直覺是一種力量,如同所有力量,它可以是無所不能但同時也很溫柔的。不要害怕它的反應,直覺永不會拒絕或懲罰你,它的目的是要引導你。
直覺很聰明、善良、有愛,而且會運用各種語言與我們說話。它會使用我們身體的多重感知網路作為工具,連結到你的高我和潛能。直覺是無法言喻的,也超乎感受與情緒,可說是在語言發明以前就存在的隱形力量,與時間同樣古老而真實。此外,它完全是屬於你的,毋須他人批准。
直覺提供給我們一組可以連接到世界的藍牙,將我們和超越自己的能量連結在一起,你僅需要調整自己的波長,就能加深連結的程度。這不需要借助任何宗教儀式,但儀式可以用來強化靈性信念、正念或冥想練習。
如果你喜歡追根究柢或者是對此抱持懷疑,科學已經證實直覺的存在,有些研究已經成功地測量直覺。例如,由澳洲新南威爾斯大學的心理學副教授――喬爾.皮爾森(JoelPearson)進行的研究顯示,直覺會幫助受試者在適當的情況下,做出更好的決定,而且做決定時是更有信心的。
直覺透過我們的身體吟唱,因此關切身體極為重要,它是直覺的容器。身體越強健,接受器就越靈敏,我們就能敏銳、快速地注意到直覺的呼喚。
最後,練習和耐心會成就完美。你會變得更擅長與直覺一起合作,並相信自己的直覺。

1.1直覺、小我和恐懼
我曾經很害怕自己的直覺,逃避它所告知的真相。我曾經心存大量懷疑,至今有時候仍是如此。我的小我需要證明直覺是錯的,我的恐懼埋沒了直覺,我的妄想驅使我變得沒有耐心。敞開雙手歡迎直覺,讓我的人生與人際關係出現天翻地覆的革新,逐步讓我變成更好、更能體諒他人的人,也能夠平靜地持續自我調整。
我指的小我和恐懼是什麼呢?小我是一陣短暫的甜蜜衝擊,當下令人感覺飄飄然,但無法持續太久。直覺則是透過各種偽裝進行指導,帶來的是持續不斷的美好感受。不過,直覺並不總是以「突如其來的覺察」的模樣現身,因此你若覺得有時與小我的慾望相比,很難找到直覺,或是美好感覺沒有立即出現,還請不要就這樣放棄了。
小我對直覺沒什麼好感,但也不是它的敵人。小我只是喜歡讓我們感到「安全舒適」,而直覺希望讓我們擁有「最好的」,因此,小我會很擔心直覺不知道要引領我們去哪裡,這一點讓小我覺得自己失去掌控。小我會用嚴厲的語言、刻薄的詞彙和恐懼讓我們乖乖聽話、不亂跑;直覺則用愛來指引我們。
我們生長於物質世界,被教導要追尋物質目標和利益。我們日夜沉浸其中,說著小我的語言,被教導要「想要」,而那個「想要」、「我」(這些都是小我的語言)體現在日常生活中:「買這個」、「做那件事」、「變得更好」。我們越是聆聽這些聲音,它們的音量就會越來越大,小我就會獲得越強的力量和控制,而直覺會變得越趨安靜,我們就會逐漸遠離給予我們愛與善意的事物。
然而,小我和恐懼在人生旅程中可以是很有用的工具,可以作為踏出舒適圈的提示或記號(這非常實用),讓我們知道自己需要一點時間來療癒已不再適合的舊有信念。我會在書中展示小我是如何成為主導我們的聲音,以及它如何將你限制在一條狹隘的道路上。
舉例來說,你是否曾經在說了什麼或做了什麼之後,馬上就感到後悔,說出以下的話語:「真希望我那時相信自己的直覺」、「為什麼我不聽聽自己的聲音」或「我就知道會這樣」。這就是小我在影響行動的表徵,而非直覺,但也是你已經感受到直覺的徵兆,只是你還沒完全信任它。小我和好朋友「恐懼」成功地讓你懷疑自己和直覺,讓你卡在自認為安全的地方。我們必須對它們的付出表達感謝,但現在是時候離開,走入直覺充滿愛的懷抱了。
相較於直覺,我們的頭腦心智會先聽到小我,因為小我是頭腦的一部分,而直覺則是優游在全身各處。我們很容易相信心智中被放大的內容,因為它更大聲、更清晰,這也不意外,因為我們從小就花了許多時間在深探心智,而非自己的心靈或直覺。
我們可以相信自己的直覺是解決問題的真實之鑰,前提是無懼地聆聽,並了解來自小我「想要」的拉鋸戰。
如何看到直覺和小我的差異
我的直覺常常跑步或沖澡時,以最清楚的姿態出現;這些都是我的思緒近乎自由、不受限於內心雜念的時刻。因此,我的最佳建議就是解放你的頭腦心智,直覺就會跟著出現,這本書會教導你如何實踐。這裡有幾個健康方針,可以幫助你在披荊斬棘時找到自己的路。
直覺不應該用來傷害、戲弄或限制其他人。驕矜是小我而非直覺的朋友。直覺應該要用於讓自己和小我獲得更好的經歷,並邀請其他人一起加入,而非「指導」別人要改變、或「指責」別人不誠實、沒靈性等。我們都只是一般人,各自在人生道路上以不同的步調前進,因此,對於那些還沒準備好踏入這段旅程的人,請諒解他們,然後繼續走你的道路。
某種意義上來說,直覺是一種魔法,但並不會只順著你的時間需求,去安排、引導你獲得自己所企盼的目標――請記得,時間也是一種人類訂定的概念。如果它帶著你遠離一段只有小我想要的關係或友誼,請勇敢地與直覺手牽手,更深入地釐清這段關係的真實樣貌。直覺也可能正努力推著你離開一段「不好」或「有毒」工作,然而小我卻拚命抗拒,只因為它符合社會期待的標準?雖然要從舊有的習慣、模式和關係中改變,一開始看起來很困難,但直覺會與你一起努力,並減輕你的負擔。
直覺會實話實說,而且有時候真實到非常殘酷(特別是當你搞錯重點的時候),但這都是因為它愛你。雖然直覺的建議不是每次都悅耳動聽,但我們必須努力聆聽和接納,才能讓自己更好。
有時候,我們的頭腦心智會因為小我所妄想的迫切需求、對過去努力的恐懼,而迷失或分心。如同直覺,小我很聰明,也會利用心智的聲音,但是以負面的方法。小我會說「你做不到」,直覺會說「你做得到」,但可能不是這麼坦白……小我會說「我想要」,直覺會說「我應該」。小我會說你很沒用,提出嚴正的質疑與你纏鬥;直覺會鼓勵你,告訴你自己是游刃有餘,而且毋須改變。
人類很難去相信無法以肉眼看見的事物,小我也熟稔此道。因此我們會從這一點下手,幫助你觸及全觀的直覺視角,也就是用你的心靈之眼(也被稱為第三隻眼)幫助自己了解應該相信什麼。
雖說如此,我也無意怪罪小我和恐懼。它們是很好用的工具,但需要由我們主導前進方向、與之對話和挑戰它們,而不是任憑這兩者領路或箝制我們。最後而且最重要的是,有時候急著想證實直覺為真,反會造成阻礙,請時時在心中提醒自己!

第三章/拓展實踐(節錄)
我們現在已經與直覺連結,並打造出一個安全的空間,讓你可以聆聽、學習並提問。到了第三章,我們要再乘勝追擊、持續深入,掀開小我和恐懼帶來的假象。我們將會透過專屬的練習方法,在人生幾個重要的領域讓直覺發揮力量,同時風雨無阻地不斷練習。
為了讓直覺變成日常生活的一股助力,甚至是超能力,我們必須熟悉它。「找出你的表露」(參考第四十六頁)是一個強大的工具,所以請持續練習,除此之外,也有其他方法可以培養更多你對直覺和自己的信任。其中一個,就是療癒曾讓你卻步或產生自我懷疑的經驗,這能消除恐懼並消弭小我。直覺的潛力非常龐大,但目前有些直覺呼喚和感受對你來說,像是以它們自己的頻率在流動,因此會很隨機地跳出來,強迫你採取行動。我們必須摸清楚直覺的脾氣,這樣才能好好運用,在需要的時候呼喚它。
有些練習可能看起來很簡單明瞭。很好!那就是直覺。直覺會將事情層層撥開,並加以簡化,例如工作或人生決策、你的態度和能量、生活的舒適程度……任何你想得到的事物都可以。你開始會覺得「該怎麼做」變得很明顯,只是通常你的腦袋很快就會介入,把一切複雜化。
另一方面,有些練習可能會讓你覺得有點困擾。這也很好!就讓直覺帶你走出舒適圈,巧妙地進到它所掌控的領域――我只想請求你,千萬不要還沒嘗試就選擇放棄。

3.1每日直覺
當你對自己的技巧越來越有信心,應用得更加廣泛時,就越能讓直覺成為日常的一部分,你也會更能不假思索地相信它。
我有很長一段時間,誤以為直覺只會在冥想或身處神聖空間時來找我,但那只是恐懼和小我的誤導,它們想讓我相信自己不夠好,沒有能力可以在日常生活中使用直覺,還有這麼做會讓其他人覺得我很「詭異」。
然而,我人生中學到最多的寶貴經驗是,要對於「自己是誰」感到勇敢和舒適自在。我越能在日常中擁抱直覺,就越能讓直覺成為生活中的常態,而非變成讓自己感到羞恥罪惡的小祕密。小我試圖利用恐懼教導我,自己可能會因為相信直覺而被排擠,實際上,我反而在直覺的帶領下,認識許多心胸開放的新朋友,或者是準備好要更相信直覺的夥伴。
讓我們解開束縛,把腦中的警告標語丟掉,一了百了。就讓我們以直覺的表露為基礎,往上添加、拓展身體對於直覺呼喚的回應。我們接著要學習的,就是可以在日常環境中使用的表露,這可是超級重要的技巧。因為我們經常在溝通時深陷迷霧中,忘記在思考「這些是與我志同道合的人嗎?」「今晚去那間酒吧是好主意嗎?」「這則簡訊﹃真正﹄的意思是什麼?」的時候,聆聽直覺想告訴我們什麼。
我們花了很多能量在社交對象和社交地點上,直覺是能量的保護者,因此讓我們先看看,如何使用直覺探索能夠成就和激勵我們的人事物。
你的能量增幅器是什麼?
能量增幅器可以是某個人、某個東西,甚至是某個地方。它可以散發溫暖和喜悅,將舒適帶入你的生活,你只需要與它們同處一個空間即可。能量增幅器就像是家裡的暖氣機,會提升你的體溫,讓你覺得安全、舒適且溫暖。這可以是一個人、地點、食物或飲料――任何我們可以透過情緒、身體或能量互動的東西。
你可以將這股能量「儲存」在心裡,之後於需要的時候召喚出來,這就像是一位能讓你感覺超級棒的朋友,或是一個美好的度假地點,只需要想起此人或此地,就能感到溫暖。一段來自擁有這種特質的人的簡訊或電子郵件,也會乘載著愛和溫暖的意念,能夠為你補充美善的精華能量。
§直覺表露:我們的直覺喜歡在體內給出一些感覺有趣的表露,會是樸實且對我們來說很有意義的內容。針對特定提問的表露往往會從身體散發出來,很可能是手臂、雙腿、手指或腳趾出現的一陣搔癢、刺痛、冷或熱風。
你的能量下水道是什麼?
能量下水道是指某人或某物會耗盡我們的能量,或使我們的思緒有意無意地感到疲倦、沉重或悲傷。它可能是某個振動頻率或價值觀,與你不協調的對象或地點。就跟你一樣,他們的能量也會隨著情況的變化而改變,因此,就算今天他們的頻率或意念會耗損你的能量,並不代表明天也會如此。但是只有直覺才能告訴你這點,而不是小我。這樣的人送出的短訊或電子郵件,會讓你想要忽略或是翻個大白眼,這時請好好確認一下吧。
直覺表露:直覺非常聰明。為了要提醒你這個地點、人或空間會使你低落或筋疲力盡,直覺會傾向使用身體有圓形孔洞的部位,讓你知道。能量可以從這些孔洞傾瀉而出(若很難懂的話請運用一點想像力),因為這些身體部位就是設計來讓能量轉移出去的,沒錯,我說的是你的雙耳、鼻子、嘴巴、雙眼和肚臍!
下一個表露會是更情緒面和能量面的。一旦建立後,可以幫助在你研究人際關係和工作領域時,更深入探索。
這是「我的」嗎?
這或許是所有表露中最重要的事情,更關乎人與人之間、情緒的範疇。我們通常可以在走進房間時,感受到一股能量的重量,或感覺到某個人正在生氣,而我們會自動假設這股沉重的感受、情緒是自己的,或是因自己而產生。
我們必須停止認定所有的困苦和沉重,都是必須加以處理的事物,這一點至關重要。當你走進房間時感受到一股悲傷,你可以將注意力拉回到自己身上,進入神聖空間並與直覺連結,詢問它:「這是我的感受嗎?」然後等待直覺的回應。直覺會告知這股悲傷是屬於你或是屬於他人的;如果是前者,你就能安全地深入探索原因;如果是後者,你可以送出愛的頻率祝福它,而不是誤把這個感受納為己有。
§直覺表露:這會是一種來自內在的感覺,可能是一陣溫暖的脈動、心裡或腹內的涼意,或從身體深處油然而生的感受。可不要忽略了你心中、喉嚨或環繞在心靈之眼(前額)的感知。
這是他人的嗎?
如果你進到一個感覺「不對勁」而且不屬於自己的空間,這時有一個與「這是我的嗎?」相反的表露就非常重要,這樣就可以確認你的直覺無誤。當這樣的表露對你發出訊息,你就必須穩住並以自己為重,因為所有能量都有強大力量,但它需要受到邀請,才能進入你的身體和心理。如果你感覺或直覺感受到,自己正揹著一個滿是能量和情緒、但並不屬於你的負擔,請參考第一百一十三頁的淨化指引。
§直覺表露:不屬於我們的能量會有沉重的感受(下個章節會進一步討論),而且會害我們頭痛,因此需要進行淨化和接地。如果能量或情緒是屬於他人,直覺很可能發展出一個表露,那是如同從肩膀、背部或後頸移除或添加重量的感覺。
我的能量增幅器是什麼?我的能量下水道是什麼?這是我的、還是其他人的?
我們現在需要定位並訓練你獨特的直覺表露,讓它們準備好應付真實生活情境。
首先,你需要在一個更吵鬧和寬廣的空間使用直覺,作為暖身。這聽起來好像與直覺背道而馳,但越是私人、個人的情境,就更難感受抓到和相信直覺,因為我們會非常在意他人的眼光。
四周若繁忙嘈雜,你反而可以利用這點,獲得一點喘息空間,趁機向內尋求直覺的協助,而不會覺得有壓力要完全專注在目前的情況中。要是在非常安靜、個人的情境這麼做,你可能會覺得自己正在同時進行兩段對話,對象分別是眼前的親朋好友和內在的直覺。在還不熟練的時候這麼做,你會覺得手忙腳亂、難以承受,因此請退一步吧。如果你正在與另一個人一對一談話,就更難在對話進行的同時向直覺確認。不過熟能生巧,你總有一天能在持續對話的同時和直覺合作無間。
剛開始一定要在神聖空間中進行練習,神聖空間可以提供保護,在你將直覺帶入現實世界時,更全然地相信它的聲音!切記,在進行練習的前後,或在其他場合使用時,務必要先淨化並讓自己接地。
練習/感受你的表露
這些練習中,你可以大聲念出指引,也可以錄製自己的語音導引,方便反覆播放、聆聽。假以時日,你就能在不需要步驟引導的狀態下,進行連結。
1/
舒適地坐著,眼睛請張開。這很重要,因為很難在會議或派對裡,長時間閉上眼睛以進行頻率調整。
2/
感受你的雙腳接觸地面,將體重稍稍轉移到腳跟,然後扭動腳趾頭,再穩穩地將腳趾扎根到地板。請找到腳跟和腳趾之間的平衡,維持重心、接地。
3/
當你將注意力轉移到呼吸上的時候,請開始感覺雙腳的重量,深深沉入下方的地板,將手掌向上,準備好敞開來接收直覺訊息(這動作是給宇宙和靈魂的提示),然後將手掌舒適地放在膝蓋上。微微扭動手指,然後安定地放好。
4/
回到你的呼吸:從鼻子吸氣、嘴巴吐氣。吸氣時數到六,吐氣時數到七,請打開嘴巴吐氣。重複這個循環七次,這會形成直覺非常熟悉的訊號,代表你已經在此地並準備好要連結。在七次循環之後,從鼻子吸氣、嘴巴吐氣,讓你的呼吸穩定,變得自然而然。
5/
現在,要在你的神聖空間中召喚直覺。請大聲地說出來(這是我最愛的方法),或在腦海或心裡默念,請挑選你感覺最對的方法。召喚的咒語是:「直覺,我感覺到你,我聽到你,我允許你。」然後請重複這個咒語三次。讓你自己臣服,感受房間裡的能量,神聖空間安全穩定地支持著你,你會感覺到直覺增強、變得更明顯,並以充滿愛的方式圍繞著你。這將幫助你準備好連結,每一次的召喚和練習都會讓這個過程越來越快速簡單。
6/
在眼睛睜開的狀態下,用你的心靈之眼開始想像一個光圈或是有顏色的圓圈(顏色、形態不拘,隨你喜歡),這個圓圈可能會投射出來,也可能感覺到它出現在你的腹部或太陽神經叢。如果你覺得自己要維持想像有困難,請重複誦讀或默念:「我臣服而且允許。我是而且我可以。」圓圈裡面是一個刻度盤,你可以想像成時鐘或羅盤,無論是何者,請讓它自由地告訴你真相。在維持連結的情況下,直覺會開始移動這個刻度盤,以順時針或逆時針旋轉(你的直覺會做選擇)。它一開始會轉得很快,然後逐漸穩定下來,你可以藉此知道自己已經和直覺深度連結。
現在,我們簡單地詢問直覺以連接下述表露:
表露一:能量增幅器
請專注在刻度盤上,大聲詢問或再次於腦海裡詢問:「直覺,你看到我,你了解我,我現在相信你支持著我。請透過四肢,或我身體的任何部位向我展現,當你感覺到有能量增幅器出現在我面前時,發出的訊號是什麼?」
請重複詢問五次。
現在閉上雙眼,輕鬆地沉到更深處,感覺到身體內的直覺,然後觀察這些表露如何在你的身體內展現。相信直覺對你訴說的內容、對你展現的方式――接受它,並牢記它。最重要的是,將它寫在一本筆記本上。
表露二:能量下水道
再來就是進行第二項詢問了。
同樣在眼睛睜開的狀態下,去想像和感受你的圓圈和裡面的直覺刻度盤。當你再次與直覺連結時,請呼吸,觀照並允許刻度盤旋轉。如果你覺得卡關或逐漸變得沮喪,不要逼迫自己,只要再次重複念誦「我臣服而且我允許」就可以了。
當你覺得準備好了(請記得,完全不用著急),在心中或大聲地請求:「親愛的直覺,你如此貼心地引導我,我在此理解和接受,並非所有能量都對我有好處或適合我。讓我請求你,以我的身體和狀態展現表露。」請重複五次。
閉上雙眼去感覺。相信它,接受它,牢記它,然後記錄下來。
表露三:這是我的嗎?
現在,讓我們進到下一個表露。請注意,在與這些表露進行連結練習時,請不要急著全部完成。練習和練習之間請休息一下,只要有需要,你隨時可以透過最開始的六個步驟、呼吸或刻度盤來調整步調。
在眼睛睜開的狀態下,讓我們好好觀照呼吸,並且像之前那樣去想像並感覺你的圓圈和刻度盤,讓它以自己的速度旋轉,不必在你自己或它身上加諸壓力。記得,這是一股非常個人的感知,是直覺在你體內激發的一種感覺,因此在請求直覺的協助時,必須對自己身體的所有感官都保持高度警覺。你可以透過這段咒語來達成目標:「給我自己,我知道;給我自己,要真實。引領我,並幫助我感知到那個我能夠依賴的表露。」請重複七次,因為這個練習需要多一點時間,直覺激發的感受來自非常深層的空間,它一開始顯現時會有點難以捉摸。請保持耐心,持續呼吸,維持信念以賦予它力量。
當你準備好時,請閉上雙眼,讓自己感覺到那股從體內升起的溫暖或冰涼感。相信它,接受它,牢記它,然後記錄下來。
表露四:這是他人的嗎?
我們再次保持雙眼睜開,去感覺並想像圓圈和刻度盤……我想你現在已經很熟了。觀照呼吸,同時連結直覺並臣服,觀察現在已經很熟悉的刻度盤再次旋轉,深化我們與直覺的連結。當你依照自己的步調、準備好時,請向直覺提出請求:「我要詢問的是,這股能量(或情緒)是我的還是他人的?請在能量實在是過多、過於沉重時告訴我。這股能量的來源是誰呢?」我們同樣要重複七次,這是一個和人際連結密切相關的表露,因此需要多一點時間才能展現。
現在閉上雙眼,讓自己感受直覺、感受表露――去回想起一個能量、心情或情緒是屬於他人的時刻。你的直覺會採取的表露,很可能是一股從你的肩膀、背部、後頸移除重量或加諸重量的感覺。相信它,接受它,牢記它,然後記錄下來。
無論是每天練習一個表露,還是一口氣做完,在你與直覺連結後,請記得要接地(請見第兩百一十九頁)。這能幫你回到身體,回到此時此刻和每天的生活。你可能會很希望可以整天在這個空間裡優游,而這個功課的重點就是讓我們重新回到現實。