10月底前燙/染/護/養護7折 贊助
2021-10-14 05:32:06PChome書店

推拿師的解剖生理&伸展教科書


推拿師的解剖生理&伸展教科書
作者:上原健志 出版社:楓書坊 出版日期:2021-09-27 00:00:00

<內容簡介>

~「觸摸‧活動‧理解」──用「體感」學習解剖生理學&拉伸技法!
理論與實踐同步進行
徹底分析,確實改善
頸部、肩膀、手臂、腰、臀部、髖關節、大腿的各種不適症狀

讀過許多本解剖生理學的書籍,卻還是覺得沒有學透徹?

那是因為缺乏實際【觸摸】、【活動】、【理解】!
比起光是把理論硬背起來的「默記」,
透過觸摸、活動身體,留下「印象」,才能徹底理解身體構造!

本書將實用的【拉伸技法】和【解剖生理學】這個艱澀的主題結合在一起。
在學習理論知識的同時,透過觸摸身體加深理解,
一定會對推拿師的臨床治療有所幫助。

◆◆讓身體變柔軟、端正姿勢、預防傷害??都要從「改善動作」開始!◆◆
無論是讓運動員提升運動表現、讓高齡者有安定的步伐並改善姿勢,
都必須從理解人類身體的「動作」開始。
事實上,會基於這種「改善動作」的觀點去治療客戶的推拿師真的少之又少。
如果你也想習得為他人進行拉伸治療的一身好本領,建議你深入理解「動作」。這樣一來,技術肯定會愈來愈好。

◆◆「沒有明確病因」卻「這裡痛、那裡痛」?可透過「拉伸」改善!◆◆
應該很多人都有過覺得「這裡不舒服」、「那裡很痛」,可是卻找不出原因的經驗。
身體各個組織雖然沒有問題,但彼此之間無法共同合作,會導致身體產生不適症狀。
這就像一支球隊裡的每一位選手都十分優秀,身心也都處於極佳狀態,
唯獨彼此之間的關係十分不融洽,整個隊伍各自為政,完全無法團結合作。
「拉伸治療」可以促使與身體動作密不可分的肌肉、關節、骨骼、神經等組織攜手合作,亦即改善團隊整體表現。
不僅能減輕疼痛,還有助於靈活使用身體。

從頸部、肩膀,到大腿、小腿,
本書共分8大章節介紹身體各部位不適症狀的成因,
以圖解說明該部位的構造,並提供具體的處置方式,
相信能對有志成為推拿治療師,
或已經是推拿治療師、想要進一步提升技術的你有所助益!

★本書特色:

◎將「解剖生理學」與實用的「拉伸技法」結合,透過觸摸身體加深理解。
◎日本名師親自傳授,獲多數推拿師壓倒性支持,最能夠派上用場的拉伸技法。
◎搭配照片&插圖進行解說,學習重點清楚明瞭。

★目錄:

‧前言

序章
先備知識:肌肉‧骨骼‧關節‧神經之間的關連性

‧「想要讓身體變柔軟」、「想要端正良好姿勢」、「想要預防傷害」
‧人體動作由「肌肉‧骨骼‧關節‧神經的團隊合作」構成

Chapter 1
改善頸部僵硬

‧頸部僵硬的原因
‧頸椎過直是什麼意思?
‧檢查頸部活動情況
‧頸部的「屈曲」與「伸展」
〔處置肌肉〕●頸部屈曲‧胸鎖乳突肌
〔處置肌肉〕●頸部屈曲‧斜角肌
〔處置肌肉〕●頸部伸展‧斜方肌
〔處置肌肉〕●頸部伸展‧夾肌
‧頸部「旋轉」
‧頸部「側彎」
‧頸部拉伸技法實作篇 幫助緩解頸部僵硬的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~頸部篇~

Chapter 2
改善肩膀僵硬

‧肩膀僵硬的原因
‧檢查肩膀活動情形
‧肩胛骨的「上提」與「下拉」
〔處置肌肉〕●肩胛骨上提‧提肩胛肌
‧肩胛骨的「屈曲」與「伸展」
〔處置肌肉〕●肩胛骨屈曲‧胸小肌、胸大肌
〔處置肌肉〕●肩胛骨伸展‧大、小菱形肌
‧肩胛骨的「外展」與「內收」
〔處置肌肉〕●肩胛骨外展‧三角肌
〔處置肌肉〕●肩胛骨內收‧大圓肌
‧肩膀拉伸技法實作篇 幫助緩解肩膀僵硬的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~肩膀篇~

Chapter 3
改善手臂疲勞

‧手臂疲勞的原因
‧手肘屈曲與伸展、旋後與旋前
〔處置肌肉〕●手肘屈曲、旋後‧肱二頭肌‧肱三頭肌
‧手腕的屈曲‧伸展、尺偏‧橈偏
〔處置肌肉〕●手腕屈曲‧屈指淺肌
〔處置肌肉〕●手腕屈曲、尺偏‧尺側屈腕肌
〔處置肌肉〕●手腕伸展‧伸指總肌
〔處置肌肉〕●手腕伸展、橈偏‧橈側伸腕長肌
‧手臂拉伸技法實作篇 幫助緩解手臂疲勞的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~手臂疲勞篇~

Chapter 4
改善腰痛

‧腰痛的原因
‧何謂骨盆的正確位置?
‧腰部屈曲、伸展、側彎、旋轉
〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹內斜肌
〔處置肌肉〕●腰部屈曲、旋轉、側彎‧腹外斜肌
〔處置肌肉〕●腰部伸展、旋轉、側彎‧腰方肌
〔處置肌肉〕●腰部伸展‧闊背肌(胸腰筋膜)
‧關於腹壓
‧腰部拉伸技法實作篇 幫助緩解腰痛的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~腰痛篇~

Chapter 5
改善臀部疲勞

‧臀部疲勞的原因
‧臀部動作(髖關節伸展‧外轉)
〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉‧臀大肌
〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉‧臀中肌
〔處置肌肉〕●髖關節伸展、外轉‧臀小肌
〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧梨狀肌
〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧上孖肌
〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧下孖肌
〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧閉孔內肌
〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧閉孔外肌
〔處置肌肉〕●髖關節外轉‧股方肌
‧臀部拉伸技法實作篇 幫助緩解臀部疲勞的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~臀部疲勞篇~

Chapter 6
改善髖關節疲勞

‧髖關節疲勞的原因
‧髖關節屈曲
〔處置肌肉〕●髖關節屈曲‧腰大肌
〔處置肌肉〕●髖關節屈曲‧髂肌
‧髖關節外展‧內收
〔處置肌肉〕●髖關節內收‧恥骨肌
〔處置肌肉〕●髖關節內收‧內收短肌
〔處置肌肉〕●髖關節內收‧內收長肌
〔處置肌肉〕●髖關節內收‧內收大肌
〔處置肌肉〕●髖關節內收‧股薄肌
〔處置肌肉〕●髖關節內收‧闊筋膜張肌
‧髖關節拉伸技法實作篇 幫助緩解髖關節疲勞的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~髖關節疲勞篇~

Chapter 7
改善大腿部位的疲勞

‧大腿部位疲勞的原因
‧膝關節的屈曲‧伸展
〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股直肌
〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股中廣肌
〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股內廣肌
〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧股外廣肌
〔處置肌肉〕●髖關節伸展‧縫匠肌
〔處置肌肉〕●膝關節屈曲‧股二頭肌
〔處置肌肉〕●膝關節屈曲‧半腱肌
‧大腿部位拉伸技法實作篇 幫助緩解大腿部位疲勞的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~大腿部位疲勞篇~

Chapter 8
改善小腿部位的疲勞

‧小腿部位疲勞的原因
‧踝關節的背屈‧蹠屈、內翻‧外翻、內收‧外展
〔處置肌肉〕●踝關節背屈‧脛前肌
〔處置肌肉〕●踝關節背屈‧伸趾長肌
〔處置肌肉〕●踝關節蹠屈‧腓腸肌
〔處置肌肉〕●踝關節蹠屈‧比目魚肌
‧小腿部位拉伸技法實作篇 幫助緩解小腿部位疲勞的拉伸技法
‧Advice 推拿師使用的拉伸治療法~小腿部位疲勞篇~

‧後記

<作者簡介>

上原建志
魔術之手推拿師學院代表
解剖生理學講師
全美NSCA認證私人教練

1975年出生,成長於美國北卡羅萊納州。立教大學社會學系畢業後,進入日本體育大學醫療專門學校就讀,正式邁向醫學之路。曾服務於東京都數家整骨院、骨科、健身房,並於2006年獨立開業。隔年2007年於推拿師培育學院擔任解剖生理學兼職講師,於2008年成立魔術之手股份有限公司(Magic Hands)。
同年設立「u-bal身體補習班」,開辦推拿師培育課程,並於2014年獲得英國國際證照「ITEC」的認證,成立專責學院,至今已培育3萬多名推拿師。曾任美國大聯盟營隊訓練師,也為各個領域的運動選手、戲劇和舞台相關舞者進行施術治療。在研討會現場,也總是以有趣又簡單易懂的內容深受業界讚譽。

監修者:石井直方
東京大學榮譽教授
1955年出生於東京都。東京大學理學部學士、東京大學理學研究所碩士、博士。2020年3月之前為東京大學院教授,現任東京大學Health Dynamics學社會合作講座主任。專長為身體運動科學、肌肉生理學、訓練科學。以日本首屈一指的肌肉博士,持續專注於骨骼肌對力學環境的適應機制,以及作為活用的阻力訓練方法論、健康與老化相關議題的研究。更是推動「慢速肌力訓練」(以少量且慢速的運動達到最大的肌力訓練效果)的先驅。除此之外,積極活躍於電視和雜誌媒體上,基於運動和肌肉之間的關係,進一步解說老化與健康的獨特見解廣受眾人好評。

譯者:龔亭芬
喜歡優游於文字世界裡,從中吸收與摸索各種新知。尤其偏好醫學保健、美食和推理犯罪。譯有《透視人體圖鑑》、《人體藝用解剖學:手、手臂篇》、《肌肉‧關節 構造&活動百科》等多種書籍。

★內文試閱:

‧前言

「老師,有沒有值得推薦的解剖生理學相關書籍?」

每年都有2000多名推拿師蒞臨我舉辦的工作坊,而每次舉辦時,總免不了有人問我這一類關於書籍的問題。有趣的是,這些人之中大部分已經擁有好幾本類似的相關書籍,和他們稍微閒聊後發現,他們其實不是真的要我多推薦幾本好書,他們真正需要的是了解如何學習。
每每遇到這種情況,我總是以地圖為例向他們說明。我想大家的想法應該和我一樣,假設是像住家或車站附近等原本就已經很熟悉的區域地圖,應該看幾眼便能立即輕鬆掌握,但如果是不曾造訪過的區域地圖又會如何呢?可能完全摸不著頭緒吧。但問題並非出在地圖身上,同樣一份地圖,是簡單易懂,還是有看沒有懂,端看使用地圖的那個人。只要造訪過那個城鎮,即便只有一次,比起再詳細的地圖,實際造訪的印象更有助於理解那個城鎮。
解剖生理學書籍亦是同樣道理,原本就熟知身體構造的人和什麼都不知道的人,閱讀同一本解剖書的觀點也會截然不同。也就是說,提出一開頭那個問題的人,他們需要的並非不斷尋找簡單易懂的書籍,以剛才的地圖來說,他們需要的是實際走訪那些地方,而以解剖生理學來說,他們需要的是實際觸摸、活動和理解。因此,我認為大家需要的並非硬背起來的「默記」,而是透過讓身體熟悉的「印象」來加以理解。
這也是為什麼我將實用的「拉伸技法」和「解剖生理學」這個困難的主題結合在一起的理由。重點在於除了閱讀這本書以外,更同時透過觸摸身體來加深理解,期望這種方式能對大家在臨床上的治療有所幫助。另一方面,也誠心希望大家藉由拉伸來感受宛如暢遊人體之旅的「親近感」。

2020年6月 上原健志